Kajian terbaru menunjukkan bahawa makan dapat meningkatkan kesuburan wanita. Mari lihat senarai beberapa makanan yang harus diutamakan hamil lebih mudah.
Harus diutamakan tenusu kaya dengan lemak. Minimum, mereka harus separa skim. Susu 0%, menurut penyelidik, akan memberi kesan sampingan pada hormon wanita dan mengurangkan kesuburan mereka. Gunakan dua produk tenusu seharian akan memberi kesan positif kepada ovulasi.
Makan ikan berlemak seperti makarel atau tuna sangat sesuai untuk meningkatkan kesuburan. Omega 3s adalah lemak yang mempunyai banyak faedah pada sistem pembiakan, bertentangan dengan lemak tepu yang akan menghasilkan kesan sebaliknya, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular ... Kelebihan lain dari omega 3: kekuatannya anti tekanan, potensi yang sangat menarik ketika berusaha hamil dengan segala kos.
Asid folik, atau vitamin B9, adalah vitamin yang menyokong kitaran wanita normal dan oleh itu ovulasi. Ramai wanita kekurangannya, jadi pakar sakit puan menetapkan suplemen asid folik untuk wanita yang ingin mempunyai bayi. Untuk meningkatkan peluang menjadi hamil, lebih baik makan makanan yang tinggi vitamin B9: ragi bir, bayam, kerang, lentil, quinoa ...