Dengan kedatangan tahun persekolahan yang baru, sudah tiba masanya untuk meneruskan tabiat makan yang baik tanpa melepaskan diri dari sedikit gigi manis. Mari cari beberapa Makanan yang merupakan sekutu yang baik untuk anda dan mengekalkan berat badan yang ideal dan mereka mudah digabungkan ke dalam menu surat khabar.
Makanan bijaksana berkat buah-buahan dan sayur-sayuran ringan
Secara semula jadi ringan kalori, buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu sesuai dengan diet pelangsingan badan. Aprikot disyorkan untuk daging vitaminnya, kaya dengan kalium dan serat. Ia dapat dirasakan secara semula jadi, dalam kompot, atau dalam salad lezat. Aprikot hampir tidak mempunyai 47 kalori dalam setiap 100 gram. Kandungannya yang tinggi dalam pektin menjadikannya makanan yang sesuai untuk menghilangkan rasa lapar sementara kandungan kalium yang ketara membantu memerangi pengekalan air. Perkara yang sama berlaku untuk tembikai.
Bahan sedap dari salad frescas, tembikai mempunyai indeks kalori yang cukup rendah, 48 per 100 gram, dan menawarkan rasa yang kaya tanpa mengakibatkan kenaikan berat badan. Dengan 10 kalori miniscule per 100 gram, pastinya tomato menjadi juara sayur-sayuran melangsingkan badan. Selain nada warna yang dibawa pada hidangan, buah ini dapat dimakan dengan pelbagai cara. Dalam sos, salad, dalam sup, tomato memikat diri untuk menyusun pelbagai jenis hidangan, selain menyediakan sejumlah besar vitamin C.
Protein haiwan
Makan secara seimbang boleh dilakukan dengan makanan tertentu yang kaya dengan protein haiwan. The ayam ia berada di kedudukan teratas dengan 130 hingga 200 kalori setiap 100 gram. Ia adalah konsentrat protein tanpa lemak, zat besi, vitamin B, zink. Daging ini sangat pencernaan dan sangat sesuai untuk rejim pelangsingan badan. Pencinta makanan laut harus memilih udang. Selain kepala yang memusatkan kolesterol dan lemak, krustasea adalah makanan pembakar lemak yang sempurna kerana kandungannya yang tinggi vitamin B3 yang membantu membakar lemak. Ia juga merupakan makanan anti-penuaan, kaya dengan selenium dan protein.