Salah satu makanan yang paling sukar dicerna untuk badan adalah susu dan semua turunannya seperti yogurt, keju, ais krim. Terdapat banyak sebab untuk ini, di antaranya kami nyatakan:
Perut kita tidak bersedia untuk mengasimilasi susu haiwan dengan betul, hanya kerana kita bukan keturunan mereka, dan kita tidak mempunyai enzim untuk mencerna laktosa dengan betul dan protein lain dalam produk ini. Manusia hanya boleh mengambil susu ketika kita bayi, dan lebih baik daripada ibu kita.
Laktosa ialah bahan pencernaan perlahan, yang meningkatkan rasa berat dan tidak selesa ketika mencernanya.
Di samping itu, ia adalah produk yang kaya dengan lemak yang tidak baik untuk badan. Walaupun mungkin terdapat produk tenusu skim di pasaran yang mungkin lebih ringan, ia sukar dicerna kerana laktosa tetap utuh dalam produk.
Produk goreng dan berlemak
Makanan yang sukar dicerna termasuk makanan goreng, pastri dan produk lemak tinggi. Apabila kita makan sepinggan makanan goreng, kita memberi perut lebih banyak bekalan lemak daripada yang boleh diubati, yang menyebabkan keradangan, berat dan ketidakselesaan perut, terutama jika anda menderita sindrom iritasi usus.
Bawang dan bawang putih
Bawang dan bawang putih mentah, Walaupun ia merupakan bahan yang biasa terdapat dalam banyak pinggan, sukar bagi tubuh untuk mencerna, melambatkan pencernaan dan menghasilkan gas. Sebaiknya diminum secara sederhana dan lebih baik dimasak untuk mengurangkan kesan kembung dan memudahkan pencernaan.
Kekacang
Perkara yang sama berlaku dengan kekacang seperti kacang buncis, kacang, lentil, dan sebagainya. Makanan ini sangat kembung dan sangat berat untuk dicerna, jadi normal bagi tubuh untuk merasa kembung dan mengalami ketidakselesaan setelah dimakan. Untuk mengelakkan simptom-simptom ini, disarankan untuk memasukkan kekacang ke dalam air sebelum memasaknya, sehingga kesannya pada tubuh kurang kuat.
coklat
Coklat susu Ini juga termasuk dalam senarai makanan yang sukar dicerna kerana beberapa sebab. Yang pertama, dan paling jelas, adalah kandungan laktosa dan lemaknya, tetapi coklat juga merupakan perangsang yang boleh menyebabkan kerengsaan dan ketidakselesaan usus, menjadikan proses ini sukar.