Sekiranya anda membaca ini, anda mungkin berminat untuk belajar makan dengan lebih baik dari hari ke hari, penting untuk mengetahui apa yang kita makan, berapa banyak kalori yang mereka berikan kepada kita dan berapa banyak nutrien. Sehingga hari ini, banyak makanan yang kita makan diproses, diperindustrian dan disalahgunakan.
Tidak baik untuk menyalahgunakan jenis tertentu makanan yang dimasak, Atas sebab ini, kami memberitahu anda beberapa makanan yang tersedia untuk sesiapa sahaja dan boleh memudaratkan jika disalahgunakan.
Untuk mengawal apa yang kita makan, kita harus tahu apa yang sebenarnya kita makan, kita mesti menghadkan pengambilan kita kepada produk semula jadi, bukan buatan manusia, rendah kalori seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan putih, daging tanpa lemak atau biji-bijian.
Makanan dengan kalori paling banyak
- Pastri perindustrian: produk ini penuh dengan lemak tepu yang memberikan tidak lebih dari kalori kosong, serta gula dan karbohidrat yang cepat menyerap yang tidak mengisi kita. Neapolitans, croissant, donat, muffin, cookies, dan lain-lain. Semua jenis makanan ini boleh membahayakan kesihatan jantung kita. Mereka biasanya mempunyai 600 kalori setiap 100 gram produk.
- Kerepek: tidak menjadi masalah jika ia adalah dibungkus atau dibekukan. Kedua-duanya sangat menggemukkan, mempengaruhi kesihatan kita dan banyak orang selalu memakan jenis produk ini. Sekiranya anda membuatnya di rumah, mereka akan menjadi lebih sihat, namun, kami mengesyorkan agar kentang panggang atau direbus. Mereka mempunyai 565 kalori setiap 100 gram produk.
- Minuman ringan gula: setiap gelas boleh mengandungi 150 kalori Dan kita semua tahu bahawa kita tidak hanya minum segelas, jadi sangat mudah untuk mengambil kalori tanpa menyedarinya. Sekiranya kita berfikir tentang diet soda, kita juga harus ingat bahawa pemanis dan produk berkarbonat dapat menyebabkan kita menambah berat badan. Jadi yang paling sesuai adalah minum alternatif yang sihat seperti air berperisa, infus atau teh.
- Coklat putih: coklat jenis ini Ia yang paling gemuk. Ini mempunyai rasa yang tidak dapat ditandingi, namun tidak ada gunanya jika anda sering memakannya, sejak itu hampir 600 kalori setiap 100 gram Mereka boleh menjadikan anda gemuk. Untuk mengelakkan ini, lebih baik menggunakan koko pilihan paling murni.