Kami telah mendengar perkara ini berkali-kali, penting untuk minum banyak Air. Air lebih disukai daripada jus atau untuk susu, air membersihkan badan tanpa menambahkan bahan atau unsur lain ke dalam badan. Makanan harus dibahagikan kepada 5 atau 6 hidangan sepanjang hari, sarapan ia adalah makanan yang paling penting dan makan malam mestilah paling ringan.
Tidak pernah disarankan untuk tinggal bersama hambreTetapi jangan terlalu banyak mengisi perut anda. Sekiranya anda mempunyai kemungkinan untuk selalu makan makanan segar, ia mesti dilakukan. Dalam kes ini, anda harus berhati-hati dengan mencuci Makanan sebelum menelannya untuk mengelakkan penyakit dan bakteria yang ada.
Gabungkan carnes y pescados dalam diet kerana kedua-duanya diperlukan, tetapi selalu berusaha memilih yang paling sedikit lemak. Protein sangat penting dalam bentuknya. Beberapa hari dalam seminggu anda boleh memilih makanan tanpa daging atau ikan dan pilih kekacang, sumber protein, nutrien dan vitamin yang sangat baik.
yang Frutas y sayur-sayuran Mereka penting dan anda harus mencuba mengambilnya setiap hari, selalu dalam bentuk potongan dan mengelakkan jus. Tidak dianjurkan untuk meninggalkan produk tenusu, yang sangat penting, terutamanya di Mujeres. Keju rendah lemak, susu skim dan yogurt tidak boleh hilang dalam diet agar sihat.
Hanya garam yang betul harus digunakan. Untuk mengelakkan hidangan yang tidak sedap, anda boleh menggantikannya garam memasak untuk rempah lain. Bawang putih adalah makanan yang selain resipi perasa sangat sihat untuknya. badan kerana ia adalah pembersih yang kuat. Bahan ini berada di bahagian atas senarai makanan dengan sifat penyembuhan yang semestinya tidak hilang dalam a rejim.
Dan untuk menyelesaikannya, biarkan diri anda terbawa-bawa intuisi. Sekiranya suatu hari anda membiarkan diri anda terbawa oleh godaan dan anda makan sangat kaloriIa juga tidak sesuai untuk membuat drama. Perkara lain adalah bahawa ini sering berlaku, maka ini mungkin bermaksud bahawa rejimen anda kurang disesuaikan dan anda memerlukannya berkhasiat bahawa anda tidak menelan.