Ia boleh berlaku yang kadang-kadang perut anda sakit, usus lebih jengkel, anda mengalami rasa berat, pedih ulu hati atau kekejangan. Ketidakselesaan ini boleh menyebabkan anda sakit, untuk memulihkannya adalah lebih baik menggunakan rawatan semula jadi dan bukannya ubat-ubatan, ini boleh memperburuk keadaan anda.
Sakit perut adalah gejala yang sangat biasa, Ia berkembang di dalam usus kerana kesukaran untuk bekerja kerana makanan yang telah dimakan.
Ia boleh disebabkan oleh beberapa sebab:
- Makanan yang banyak yang menjadikan usus berlebihan.
- Menderita kegelisahan dan tekanan ia boleh menyebabkan kita mengalami keadaan keradangan kronik atau perubahan pada sistem saraf.
- Ketidakselesaan ini boleh menyebabkan kita gas, pedih ulu hati dan gejala perut yang lain.
- Tidak bertoleransi makanan mungkin pelakunya.
- Makanan yang buruk, diet yang kaya dengan lemak, gula dan beberapa buah, sayur-sayuran dan serat.
Makanan yang melegakan sakit perut
- Pisang. Mereka mengandungi kalium yang tinggi, mengatur elektrolit dalam tubuh yang diperlukan untuk memulihkan badan setelah muntah atau cirit-birit. Mereka membantu anda meningkatkan tenaga dan memberi anda rasa kenyang.
- nasi. Kaya dengan serat dan serat semula jadi, ini melapisi usus perut, melindunginya dari jus gastrik.
- Kompot atau epal. Ini adalah penyelesaian cepat untuk menghilangkan rasa sakit, kaya dengan serat makanan, antioksidan dan nutrien yang membantu pencernaan yang baik. Mengurangkan radang usus dan mencegah sembelit.
- Sup sayur-sayuran. Mereka adalah pilihan yang sangat baik apabila anda menghadapi masalah pencernaan, sup panas mengurangkan kerengsaan di perut.
- Teh herba. Berguna untuk mengatur asid perut, mereka kaya dengan antioksidan dan rendah kalori. Mereka seterusnya mempunyai sifat analgesik.
- Air kelapa. Pilihan semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit, mengandungi vitamin C dan kalium, zat-zat yang melawan kesan dehidrasi.
- Halia. Senyawa aktifnya adalah gingerol, yang selain memberi makanan sentuhan pedas, melindungi perut dan mempromosikan metabolisme. Sempurna untuk memasukkannya ke dalam teh herba atau smoothie semula jadi.
- Yogurt semula jadi. Salah satu produk semula jadi yang menyokong pertumbuhan bakteria sihat di usus, merawatnya dan membantu mengekalkan pH perut yang sempurna. Di samping itu, ia juga membantu mengekalkan sistem imun yang kuat.