El coklat, dan khasnya coklat gelap, adalah makanan ajaib jika dimakan secara sederhana. Emas hitam ini meningkatkan rembesan serotonin, hormon kesejahteraan, tetapi juga mengandungi 30 antioksidan yang membantu mengekalkan muda dan melindungi hati. Makanan ini harus dimakan secara sederhana dan memilihnya dengan lebih banyak koko dan kurang susu.
The garbanzos, lentil, kacang, kacang soya, sangat membantu memerangi kesan masa. Mereka menyediakan kalium, zat besi, asid folik, vitamin dan serat yang membantu kekal lebih muda. Walaupun mengandungi karbohidrat, mereka rendah gula. Oleh itu, mereka adalah makanan yang sangat baik untuk kulit.
The bijirin integral mereka mesti mewakili sebahagian besar diet kerana kaya dengan serat dan antioksidan. Beras dan oat, khususnya, adalah bijirin terbaik untuk kulit dan transit usus.
Rendah kalori, kaya dengan vitamin, nutrien, antioksidan dan salah satu makanan terbaik untuk mencegah barah. Kami merujuk kepada brokoli, makanan yang mesti disatukan ke dalam diet, jika tujuannya adalah jaga muda dan sihat.
yang Frutas, terutama buah-buahan merah, seperti stroberi, raspberi, dan asid penuh dengan antioksidan, seperti jeruk, yang kaya dengan vitamin C, kalium dan serat. Ia adalah makanan yang sesuai untuk mengekalkan a baik kesihatan.
Makanan yang kaya omega 3, seperti salmon, trout, minyak zaitun dan alpukat sangat sesuai untuk melindungi jantung dan kulit dari kesan masa. Mereka juga mengurangkan kadar kolesterol dan jika anda mempunyai masalah kolesterol mengurangkan kadarnya.
El tt berada di barisan hadapan minuman berkuasa tinggi untuk estar muda terima kasih kepada antioksidan yang luar biasa, tindakan yang bermanfaat untuk kegelisahan dan faedahnya untuk perut.