Masih belum memasukkan smoothie hijau dalam diet anda? Dikemas dengan faedah, termasuk penurunan berat badan, yang kami cadangkan pada kesempatan ini adalah hubungan pertama yang sangat baik dengan minuman bergaya dan sihat ini. Bahan-bahannya tersedia untuk semua orang dan cepat dan senang disediakan.
Dengan bayam yang hebat sebagai ramuan utama, minuman semula jadi ini menyediakan elaun harian vitamin A dan vitamin K yang disyorkan. Perlu diingat bahawa nutrien ini penting untuk mata, rambut, kulit dan tulang yang sihat.
Smoothie hijau sekitar 300 kalori ini juga menyediakan protein (yang digunakan oleh badan untuk tenaga) dan sebilangan yang lain nutrien yang pengambilannya tidak dapat diabaikanseperti mangan, kalium, dan vitamin C. Makanlah untuk sarapan pagi, terutamanya jika anda ingin menurunkan berat badan.
Bahan-bahan (1 orang):
2 cawan bayam
1 pir masak (dikupas, dikerat dan dicincang)
15 biji anggur (hijau atau merah)
1 yogurt Yunani skim
2 sudu besar alpukat, cincang
Sedikit lemon (pilihan)
Alamat:
Kupas pir, angkat inti dan potong menjadi kiub kecil. Ambil alpukat, potong menjadi dua bahagian dan simpan satu dengan tulang di dalam peti sejuk. Kupas dan cincang yang lain. Masukkan kedua buah ke dalam gelas pengisar.
Masukkan bayam, anggur, yogurt Yunani, dan sedikit lemon. Campurkan semua bahan sehingga anda mendapat konsistensi yang diingini. Ini adalah goncangan berkrim, walaupun terserah kepada semua orang untuk memilih apakah mereka menginginkannya atau memilih hasil yang lebih halus.