El magnesium adalah mineral alkali yang penting untuk semua fungsi organik, kerana ia menyumbang kepada pengeluaran tenaga dan membantu mengatur tahap nutrien, vitamin dan mineral lain, terutamanya bola sepak dan telah terbukti sangat berkesan untuk merawat sakit sendi secara semula jadi.
Tahap magnesium yang mencukupi harus diperoleh melalui a dieta equilibradaWalau bagaimanapun, apabila terdapat kekurangan mineral dan di bawah preskripsi profesional, ia boleh dimakan dalam bentuk makanan tambahan, dan kombinasi kedua-duanya biasanya memberikan hasil terbaik, melegakan sakit sendi yang berbeza.
Makanan tambahan magnesium
Ambil makanan tambahan magnesium Ini dapat membantu mengurangkan beberapa jenis kesakitan pada sendi, tetapi selalu di bawah resep profesional, kerana keadaan yang harus dirawat mesti dinilai untuk mendapatkan hasil yang terbaik, misalnya suplemen yang menggabungkan asid malik dan magnesium, telah terbukti dapat meningkatkan kesakitan fibromyalgia, menurut kajian oleh Pusat Perubatan Universiti Maryland, di mana pesakit yang mengambil magnesium selama dua bulan.
El magnesium sulfat biasa dikenali sebagai garam epsom, boleh tolong melegakan sakit sendi, mandi dengan air suam dan garam, melegakan radang sendi, kecederaan dan keadaan lain yang berkaitan dengan sendi, membantu mengurangkan kesakitan.
Beberapa ubat preskripsi untuk sakit sendi, termasuk magnesium trisalicylate, masukkan magnesium sebagai sebahagian daripada formula anti-radang, sering digunakan untuk merawat sakit sendi dari artritis.
Kebanyakan orang mendapat cukup magnesium melalui mereka diet biasa, kecuali apabila terdapat masalah asas seperti; yang gastrousus, penyakit buah pinggang, diabetes, dan hipertiroidisme ia boleh menyebabkan kadar magnesium rendah. Untuk mengelakkan ini, penggunaan bahan perangsang seperti; kafein, alkohol, dan natrium berlebihan, terutamanya jika anda menderita sakit sendi, kerana ini boleh menyebabkan peningkatan kesakitan dan penurunan kadar magnesium.
Nasihat sihat; magnesium sahaja tidak cukup untuk memerangi sakit sendi kronik, tetapi banyak membantu mengurangkan gejala apabila digabungkan dengan rawatan konvensional.
Imej: Flickr