Penggunaan biji rami telah meletup dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dan bukan secara kebetulan. Dan adakah itu makanan ini sangat sihat.
Lihat lima sebab utama mengapa anda harus makan biji rami setiap hari, jika anda belum melakukannya.
Ia adalah satu sumber asid lemak omega 3 yang sangat baik. Jumlah minimum omega 3 yang disyorkan adalah satu gram sehari, dan satu sudu biji rami mewakili tidak kurang dari 2,3 gram.
Gunakan makanan ini dalam resipi anda membantu melawan keradangan. Dengan cara ini, risiko terkena penyakit seperti asma, rheumatoid arthritis, migrain dan osteoporosis dikurangkan.
Biji rami mengandungi asid linolenat (ALA), yang mempromosikan tulang yang sihat. Orang tua dan wanita dalam menopaus boleh memanfaatkan kualiti ini.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pengambilan biji rami secara berkala membantu menurunkan kadar kolesterol. Walaupun dapat mengawal tekanan darah. Oleh kerana itu, ia dianggap sebagai sekutu kesihatan jantung yang hebat.
Menjadi sumber serat yang hebat, bantuan penghadaman, untuk mengelakkan sembelit dan menurunkan berat badan. Selain itu, lignan, serat yang terdapat di biji rami, juga berperanan dalam mencegah barah payudara.
Inilah cara untuk menikmati semua faedah makanan yang hebat ini. Taburkan biji rami ke dalam mangkuk bijirin, yogurt, salad, atau sandwic anda. Anda juga boleh menambahkannya ke dalam smoothie anda atau memakannya melalui bijirin, roti dan kuki yang sudah ada.