Sekarang cuaca yang baik bermula adalah penting tambah lebih banyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran untuk makanan kita. Hidangan kami mesti mempunyai banyak warna dan rasa ringan untuk memberi kita lebih banyak tenaga dan daya hidup. Lada boleh menjadi sekutu terbaik anda.
Mereka kaya dengan vitamin dan mineral, terutamanya zat besi, jadi jika anda menderita anemia, jangan putar belit. Ini adalah salah satu sayur yang paling banyak dimakan di dunia. Lebih daripada 150 jenis berbeza diketahui, walaupun kita membaginya dua kumpulan besar: pedas dan manis.
Lada mempunyai sebahagian besar serat, karbohidrat, antioksidan, vitamin. Walaupun kelebihannya adalah mempunyai sejumlah besar vitamin C. Jumlahnya sangat besar sehingga dapat menggandakan jumlah strawberi atau jeruk.
Sifat lada yang indah
Kami ingin menyerlahkan anda kandungan capsaicin didapati lebih banyak dalam varieti pedas, bahan ini mempunyai antibiotik, tindakan analgesik dan sangat merangsang untuk mukosa gastrik dan pundi hempedu.
- Vitamin C: Vitamin C mengambil bahagian dalam banyak proses biologi badan kita, sebagai contoh, ia adalah antioksidan penting, merangsang sistem imun, membantu memperbaiki sel, menyembuhkan dan melindungi jantung kita.
- Vitamin A: vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan badan kita yang betul, ia menjaga struktur tulang kita dan mempunyai peranan penting dalam kehamilan.
- Karotenoid: tindakannya ditambahkan pada vitamin C, yaitu, menjadikan lada sebagai makanan antioksidan.
- Folat: bahan ini bertanggungjawab untuk membentuk antibodi, sel darah putih dan sel darah merah. Pengambilannya harus ditingkatkan semasa kehamilan atau ketika anda masih kecil.
- Lada juga mengandungi vitamin E dan vitamin kumpulan B.
Kebaikan lada lain
Selain daripada semua vitamin dan zat yang telah kita bincangkan, lada mengandungi banyak serat dan air serta sedikit kalori. Produk yang sangat sesuai dan disyorkan untuk diet pelangsingan. Dianjurkan untuk meminumnya kerana sangat kenyang dan julap. Kawal sistem pencernaan kita dan elakkan sembelit sekali-sekala.
Dengan juga mengandungi kalium menjadi makanan diuretik, tetapi magnesium, fosforus dan kalsium mereka juga membantu menjaga kesihatan tubuh kita.
Penggunaannya adalah disyorkan kepada semua orang yang menderita anemia, sumbangan besi yang diberikannya sangat besar dan dapat menghilangnya secara beransur-ansur dan kita mempunyai tahap besi yang betul.
Kita tidak boleh memandang rendah apa-apa makanan, kita mesti tahu apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita dan tahu bagaimana menghargai semua makanan itu kebaikan.