Obesiti perut menyebabkan banyak rasa tidak selamat ketika melihat gambar, tetapi perkara yang paling membimbangkan bukanlah bahagian estetiktetapi apa yang berlaku di dalam.
Lemak perut sangat memudaratkan kesihatan. Juga disebut lemak viseral - kerana ia terkumpul di sekitar visera, seperti perut dan usus. boleh mempengaruhi fungsi badan yang betul.
Lemak viseral menghasilkan sejumlah toksin, termasuk sitokin. Bahan kimia ini meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan menjadikan tubuh kurang sensitif terhadap insulin, yang mana boleh mencetuskan perkembangan diabetes.
Sitokin juga menyebabkan keradangan, yang boleh menyebabkan jenis kanser tertentu. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan telah menemui hubungan antara obesiti perut dan barah usus, esofagus dan pankreas.
Adakah anda berisiko?
Tidak semua orang yang berlebihan berat badan berisiko. Semakin besar ukuran perut, semakin besar bahaya bagi kesihatan. Pakar memberi amaran bahawa wanita berisiko apabila mereka sama atau melebihi 90 cm, sementara angka untuk lelaki adalah 100 cm atau lebih tinggi.
Apa penyelesaian yang ada?
Nasib baik, selalu ada di tangan orang itu untuk mengurangkan ukuran perutnya dan dengan itu mengurangkan kemungkinan semua penyakit ini. Tabiat berikut adalah mustahak untuk menyelesaikan masalah:
- Kurangkan pengambilan gula dan makanan yang diproses
- Makan lebih banyak sayur-sayuran
- Lakukan lebih banyak sukan, menggabungkan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan
- Dapatkan 7-9 jam tidur setiap malam
- Cari kaedah untuk mengurangkan tekanan