La kafein adalah sejenis alkaloid yang merangsang otak dan sistem saraf, tindakan yang baik dalam kes-kes tertentu dan tidak menguntungkan kesihatan apabila dikonsumsi secara berlebihan dan tidak seperti yang difikirkan oleh banyak orang, ia tidak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga merupakan bahagian minuman berkarbonat, minuman tenaga, coklat, teh, dll
yang cawan kopi mengandungi antara 40 hingga 100 mg kafein, sementara minuman ringan dapat mengandung sekitar 50 mg, serta sebotol kafein untuk tetap terjaga dapat antara 100 dan 200 mg, tetapi penggunaan kafein walaupun memenuhi fungsi menjaga kita waspada, juga dapat Akibat psikologi.
El faedah utama kafein adalah untuk memberi kewaspadaan dan tumpuan yang lebih tinggi, tetapi ini berlaku hanya untuk jangka waktu yang pendek, sesuatu yang boleh dianggap ideal setelah malam yang buruk, untuk mengelakkan rasa mengantuk pada keesokan harinya, tetapi tidak mengambilnya seperti biasa.
La kafein mempengaruhi korteks serebrum dan mengikat reseptor adenosin, mengikut Universiti MinnesotaYang terakhir bertanggung jawab untuk menghasilkan sensasi tidur, oleh itu ketika mereka dihambat, kita merasa lebih terjaga atau waspada, serta pekat, yang dapat berguna sepanjang hari kerja atau belajar.
Walau bagaimanapun menurut Sekolah Undang-undang Universiti Negeri Michigan, memberi amaran bahawa berlebihan kafein setiap hari boleh menyebabkan tekanan, kerana bahan ini bertindak balas terhadap situasi yang tertekan, sehingga tubuh tidak dapat mengatasi keadaan tersebut.
El berlebihan kafein boleh menyebabkan corak tidur terganggu, yang membawa kepada keadaan keletihan umum dan tentu saja insomnia.
Petua sihat: Penggunaannya disarankan sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur, kerana jika tidak, akan sangat sukar untuk tidur secara semula jadi.
Picture: MF