Sekiranya anda adalah salah satu orang yang mengalami kesukaran ketika datang kehilangan berat, harus diperhatikan bahawa ini dapat dijelaskan secara khusus oleh salah satu kesalahan yang dijumpai ketika menjalani a rejim.
Tidak merancang makanan
Ini adalah tahap yang paling penting ketika membuat rejim. Ini mengenai mempersiapkan penggunaan masa dengan apa yang akan anda makan selama tempoh pemerintahan, makanan seimbang disiapkan di rumah. Ini akan mengelakkan makan makanan ringan pada waktu siang atau makanan lain yang membuat anda gemuk.
Mengurangkan kalori terlalu banyak
Padamkan separuh dari sumbangan setiap hari dalam kalori, atau bahkan jumlahnya, tidak membawa kepada apa-apa selain rasa lapar yang tidak puas, walaupun pada hakikatnya orang itu berjaya menurunkan berat badan pada hari-hari pertama, apabila ia dipengaruhi oleh ini hambre tidak terkawal akan makan lebih banyak lagi.
Tidak susulan
Sekiranya pencinta kecergasan memperoleh hasil yang baik semasa rejimen mereka, ini kerana mereka tidak berhenti melakukan mengesan kemajuan anda. Sekurang-kurangnya seminggu sekali, jangan lupa bahawa anda harus menimbang sendiri dan mengukur lilitan pinggang anda.
Jangan menimbang diri anda pada masa yang sama
Adalah baik untuk mengetahui bahawa sepanjang hari, peso selalu mengalami perubahan menaik. Sebaik-baiknya, beratkan perut kosong pada waktu pagi.
Tidak merancang pengambilan karbohidrat
The karbohidrat Sebaiknya mereka dimakan pada waktu pagi ketika bangun tidur, setelah bersenam dengan kuat. Anda tidak boleh makan karbohidrat sebelum latihan sekiranya anda menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
Makan banyak
Sebaiknya ganti makanan besar di hidangan wajar.