Ini adalah diet yang sempurna untuk orang yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat. Sekiranya anda melakukannya dengan ketat, anda boleh kehilangan 3 kilogram dalam 5 hari. Rejimen ini tidak dapat dilakukan oleh orang yang mengalami masalah tekanan, baik tinggi atau rendah, dan gangguan yang berkaitan dengan kelenjar tiroid.
Anda hanya dapat mempraktikkan rejimen ini 5 hari berturut-turut, jika anda tidak memperoleh hasil yang diinginkan, anda harus menunggu 1 minggu untuk melaksanakan rancangan ini lagi. Anda mesti minum air sebanyak mungkin, maniskan infus anda dengan pemanis dan bumbui persediaan anda dengan garam dan minyak zaitun.
Hari pertama
Sarapan pagi: 1 buah, 50g. keju skim, 1 keping roti dedak dan 1 infusi.
Makan tengah hari: salad tomato, telur dan wortel dan 1 buah.
Snek: 1 yogurt dengan bijirin skim.
Makan malam: ¼ daging tanpa lemak, sayur rebus pilihan anda dan 1 buah.
Hari kedua
Sarapan pagi: 1 buah, 50g. keju skim, 1 keping roti putih dan 1 infusi.
Makan tengah hari: salad sayuran mentah pilihan anda dan 1 buah.
Makanan ringan: 1 yogurt dengan buah skim.
Makan malam: ¼ ayam, salad campur dan 1 buah.
Hari ketiga
Sarapan pagi: 1 buah, 50g. keju skim, 1 keping roti putih dan 1 infusi.
Makan tengah hari: 1 tart sayur kecil dan 1 buah.
Makanan ringan: 1 gelas susu skim dengan bijirin.
Makan malam: 1 pinggan sederhana pasta gandum dengan bawang putih dan 1 buah.
Hari keempat
Sarapan pagi: 1 buah, 50g. keju skim, 1 keping roti gandum dan 1 infusi.
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran buatan sendiri dan 1 buah.
Makanan ringan: 1 gelas jus oren dan 2 kuki air.
Makan malam: 2 filet hake, kentang tumbuk dan 1 buah.
Hari kelima
Sarapan pagi: 1 buah, 50g. keju skim, 1 keping roti gandum dan 1 infusi.
Makan tengah hari: salad campur dan 1 buah.
Snek: 1 yogurt rendah lemak.
Makan malam: ¼ ayam, salad sayuran mentah pilihan anda dan 1 buah.
DIET 5 HARI / 3 KILOS