Ini adalah diet yang disediakan khas untuk orang yang perlu kehilangan beberapa kilo tambahan. Dalam rancangan yang sangat mudah untuk dilaksanakan, jika anda melakukannya dengan ketat, ia akan menyebabkan anda kehilangan sekitar 3 kilogram dalam 15 hari. Sudah tentu, anda perlu melakukan aktiviti fizikal secara selari.
Sekiranya anda bertekad untuk melaksanakan rancangan ini, adalah mustahak anda mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, anda minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, agar anda mempermaniskan infus anda dengan pemanis dan anda membumbui semua makanan anda dengan garam dan jumlah minimum minyak zaitun.
Contoh menu:
Sarapan pagi: 1 teh pilihan anda dipotong dengan susu skim, 1 gelas kecil jus buah sitrus pilihan anda dan 4 biskut ringan yang disebar dengan jem ringan.
Tengah pagi: 1 yogurt rendah lemak dengan buah-buahan atau bijirin atau 1 keping roti gandum penuh dengan 1 keping keju ringan dan ½ tomato kecil.
Makan tengah hari: salad sayur-sayuran mentah pilihan anda, 100g. ayam, daging atau ikan dan 1 buah pilihan anda. Anda boleh makan jumlah salad yang anda mahukan.
Tengah hari: 1 gelas susu skim dengan bijirin ringan atau 1 bar bijirin ringan.
Makanan ringan: 1 penyediaan pilihan anda, 1 gelas kecil yogurt ringan dan 2 roti bakar roti pilihan anda dengan keju putih ringan.
Makan malam: kaldu ringan atau buatan sendiri, 2 bahagian sayur tart pilihan anda dan 1 buah pilihan anda. Anda boleh minum jumlah kaldu yang anda mahukan dan kek hanya boleh dibuat secara semula jadi dan dengan unsur ringan.
Selepas makan malam: 1 infusi pilihan anda.