Ini adalah diet yang direka khas untuk mereka yang perlu menurunkan jumlah kilo minimum. Rejimen ini akan membolehkan anda kehilangan sekitar 2 kilogram dalam 10 hari. Sekarang, untuk mempraktikkan rancangan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat dan tidak mengalami gangguan perut.
Sekiranya anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, anda harus minum air sebanyak mungkin setiap hari, rasakan infus anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam, jus lemon dan minyak zaitun. Sudah tentu, disarankan agar anda melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal. Sebaik sahaja anda menyelesaikan menu terperinci di bawah, anda perlu mengulanginya.
Hari 1
Sarapan pagi: 1 penyediaan pilihan anda dan 2 biskut dedak disebarkan dengan jem ringan.
Tengah pagi: 1 epal.
Makan tengah hari: 1 pinggan sup sayur dan 1 cawan salad buah.
Tengah hari: 1 biji pir.
Snek: 1 teh pilihan anda dan 1 yogurt rendah lemak.
Makan malam: 1 cawan kaldu ringan, 150g. mi kering penuh dengan keju ringan parut dan 1 biji limau gedang.
Hari 2
Sarapan pagi: 1 penyediaan pilihan anda dan 1 roti bakar gandum dengan keju ringan.
Tengah pagi: 1 biji.
Makan tengah hari: 1 cawan kaldu ringan, 100g. daging tanpa lemak, 1 hidangan salad campur dan 1 kiwi.
Tengah hari: 1 mandarin.
Makanan ringan: 1 gelas susu skim panas atau sejuk dan 2 kuki air ringan.
Makan malam: 1 cawan kaldu ringan, 150g. ayam, 1 bahagian puri pilihan anda dan 1 pisang kecil.
Hari 3
Sarapan pagi: 1 penyediaan pilihan anda dan 2 kuki gandum disebar dengan jem ringan.
Tengah pagi: 1 kiwi.
Makan tengah hari: 1 mangkuk sayur mentah dan 1 hidangan agar-agar ringan.
Tengah hari: 1 oren.
Snek: 1 infusi pilihan anda dan 1 yogurt skim dengan bijirin.
Makan malam: 1 cawan kaldu ringan, 150g. ikan, 1 bahagian sayur rebus pilihan anda dan 1 pir.
dan ia berfungsi untuk saya