Hari ini saya membawakan kepada anda catatan yang berbeza, di mana ia akan menjadi maklumat semasa mengikuti diet. Dalam catatan ini, anda akan melihat berapa banyak kalori setiap makanan yang anda makan setiap hari.
Dalam kesempatan ini, kami akan menganalisis pelbagai jenis bijirin, mengetahui berapa kalori setiap 100 gram mengandungi dan kenyataan visual apa yang bertindak balas terhadap 100 gram setiap makanan:
CEREALS (berat mentah) ,,
Makanan, Kalori setiap 100g, jumlah,
nasi putih, 343, 1 pinggan pencuci mulut
beras perang, 332, 1 pinggan pencuci mulut
polenta segera, 342, 1 pinggan pencuci mulut
377 biji oat, 1 sudu besar
dedak oat, 342, 1 sudu besar
327 tepung gandum, 1 sudu besar
tepung gandum penuh, 324, 1 sudu besar
muesli, 368, 1 cawan teh
dedak gandum, 346, 1 sudu besar
tepung jagung (kanji), 345, 1 cawan jenis teh
Kuman gandum, 369, 1 sudu teh
serpih oat, 321, 1 cawan teh
kepingan jagung, 374, 1 cawan teh
49 malt, 1 jenis sudu pencuci mulut
ragi, 344, 1 sudu besar
yis bir kering (Cormillot), 364, 1 sudu teh