Gabungan kaya cahaya semulajadi yang lembut dan berkalori rendah untuk menjaga siluet anda. Membuat 6 porsi dan mempunyai masa penyediaan 20 hingga 25 minit, anda boleh menyertainya dengan salad daun atau bubur sayur rebus.
Ramuan
3 cawan sederhana kacang polong yang dimasak
1 lobak merah parut
200 gram keju segar rendah kalori
Telur 1
2 jelas
Semburan sayur
1 biji bawang besar, cincang dan rebus sebelumnya
Sal
Jumlah yang diperlukan pasli
Persediaan
Dalam mangkuk, campurkan putih dan telur bersama garam, pasli dan bawang rebus, kemudian masukkan wortel parut, keju dalam kepingan kecil dan kacang polong, biarkan di dalam peti sejuk selama kira-kira 10 hingga 15 minit dalam bekas bertutup.
Masukkan sedikit semburan sayur ke dalam kuali Teflon dan panaskan kuali ketika panas, keluarkan bekas dari peti sejuk dan tuangkan ke dalam kuali, masak 5 minit menggerakkan kuali sehingga tidak melekat, terbalikkan dan masak bahagian lain selama 5 minit lagi dan disajikan dengan panas.