Hipertensi adalah salah satu penyakit yang paling biasa, terutama di kalangan orang berusia lebih dari 60 tahun. Nasib baik, menjalani gaya hidup sihat dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam banyak keadaan. Bersenam secara teratur adalah mustahak, serta mengikuti diet yang sihat dan seimbang di mana mereka tidak kekurangan. makanan yang menurunkan tekanan darah Cara semula jadi.
Beetroot: Beetroot telah memberikan hasil yang luar biasa dalam kajian baru-baru ini, menstabilkan tekanan darah orang dengan hipertensi selama 24 jam setelah dimakan. Rahsia boleh ada di kaya dengan nitrat dari bit, yang akan melebarkan saluran darah membantu aliran darah. Ketika meminumnya, kita mempunyai banyak pilihan, kita boleh mengubahnya menjadi jus, memanggangnya atau menambahkannya ke salad kita.
Walnut: Dan jika bit bertindak dalam jangka pendek, walnut melakukannya selama beberapa bulan. Satu kajian termasuk setengah cawan walnut dalam menu harian sekumpulan orang dewasa, dan setelah empat bulan semuanya mengalami tekanan darah rendah, selain peredaran darah yang lebih baik dan pinggang yang lebih sempit. Senjata anda untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan kegemukan adalah lemak, magnesium dan serat yang sihat.
Pergi vegetarian: Nasihat terakhir ini kami pilih bukan untuk makanan, tetapi untuk kebiasaan makanan ... untuk beberapa falsafah. Kita bercakap mengenai vegetarian. Dan adalah kenyataan bahawa orang yang tidak makan daging mempunyai tekanan darah lebih rendah daripada omnivora. Ini adalah bagaimana banyak kajian mencerminkannya.