Tidakkah anda mengagumi orang-orang yang mengikuti latihan pagi mereka untuk menulis surat? Setiap pagi mereka berlari, tidak membiarkan apa-apa antara mereka dan minat mereka untuk kekal sihat.
Trik ini akan membantu anda mengelakkan perincian yang tidak memberangsangkan sehingga semuanya berjalan lancar untuk perkara pertama anda pada waktu pagi. Apabila ini berlaku, anda mempunyai perasaan untuk mengawal segalanya, yang dapat membantu meningkatkan semangat anda sepanjang hari dan, terutama sekali, untuk mendekati latihan pagi dengan kecenderungan yang lebih baik. Dengan cara ini kita lebih cenderung melakukan rutin senaman secara berkala.
Menyiapkan semua yang anda perlukan untuk latihan anda adalah isyarat kecil yang boleh membuat perbezaan besar pada waktu pagi. Cari permukaan untuk meletakkan baju dan seluar, kaus kaki dan juga iPod anda. Sertakan apa sahaja yang menjadikan perkara lebih mudah bagi anda dan membantu anda menjimatkan masa. Pastikan kasut anda juga berada di tempat yang baik. Sekiranya di gim yang anda tuju, biarkan beg galas anda siap sebelum tidur.
Menyelesaikan masalah makanan selepas bersenam dari malam sebelumnya membantu anda lebih fokus pada senaman. Selain itu, memikirkan sandwic atau goncangan yang lazat yang akan kita miliki ketika selesai, boleh menjadi motivasi pada hari-hari ketika berlari bukanlah antara aktiviti kegemaran anda.
Ingatlah bahawa selepas senaman pagi anda, makanan protein disarankan untuk menenangkan otot anda dan mencegah keletihan. Juga, pakar mengesyorkan agar tidak memakannya dengan segera, tetapi setelah 30 minit.