Adakah anda tahu bahawa pengambilan susu mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan orang? Inilah faedah yang biasa dialami ketika dikawal atau dihapuskan sepenuhnya dari diet:
Sekiranya anda sering merasa berat, lelah, kembung, atau lesu, mengurangkan atau menghilangkan produk tenusu dari diet anda boleh menyelesaikan masalahnya. Ramai orang telah memperoleh semula tenaga fizikal dan mental mereka setelah anda berhenti minum susu.
Pengambilan susu telah dikaitkan dengan perkembangan beberapa jenis barah. Wanita dengan pengambilan susu tinggi 32% lebih cenderung menghidap barah ovari daripada mereka yang tidak mengambil atau tidak melebihi 3 hidangan sebulan. Bagi lelaki, mereka 2,2 kali lebih terdedah kepada barah prostat.
Tidak minum tenusu mendorong pencernaan, kerana intoleransi menyebabkan sakit perut, kembung, gas, cirit-birit dan loya. Dan dianggarkan 70% penduduk dunia menderita tahap intoleransi laktosa.
Kawal pengambilan produk ini membantu mencegah penyakit pencernaan, termasuk sindrom iritasi usus dan sembelit kronik, yang berisiko dicetuskan pada orang dengan pengambilan yang tinggi.
Banyak orang mengalami penurunan berat badan setelah mengamalkan diet bebas tenusu. Terdapat kajian yang mengaitkan produk tenusu dengan obesiti, walaupun harus diambil kira bahawa untuk menjaga garis panduan diet yang sihat dan seimbang harus diikuti. Tidak minum susu tidak mencukupi, walaupun boleh membantu.