Perkataan "radikal bebas" menakutkan, tetapi Adakah mereka benar-benar buruk atau hanya strategi pemasaran pintar?
Seterusnya, kami menerangkan apa kesannya dan strategi apa yang paling sesuai untuk mereka.
Apa peranan yang mereka mainkan?
Radikal bebas dihasilkan dari rangkaian tindak balas biokimia semula jadiWalaupun minum alkohol, merokok, makan makanan goreng, dan terdedah kepada pencemaran udara, racun perosak, dan sinar UV juga boleh menyebabkan orang jahat ini.
Walaupun tubuh manusia menghasilkannya secara semula jadi, radikal bebas dapat menyebabkan kerosakan yang besar. Ini kerana sel sihat menyala, menjejaskan fungsi normalnya melalui proses pengoksidaan.
Seperti yang anda duga, pengoksidaan atau kemerosotan selular menimbulkan risiko besar terhadap kesihatan orang. Kesannya yang paling dahsyat adalah penyakit degeneratif, termasuk pelbagai jenis barah.
Apa langkah yang boleh kita ambil terhadap mereka?
Untuk memulakan, sangat penting mengenal pasti sumber radikal bebas yang kita dedahkan setiap hari dan melindungi diri anda daripada mereka. Di atas kita telah menyebut beberapa perkara yang paling biasa: tembakau, alkohol, racun perosak ... Masalah pencemaran udara lebih sukar untuk dielakkan. Namun, jika udara di bandar anda mempunyai kualiti yang sangat buruk, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan, seperti memakai topeng di kawasan terburuk dan mencari cara untuk mendesak walikota untuk mengambil tindakan.
juga perlu makan makanan yang kaya dengan makanan antioksidan untuk membantu badan dalam usaha untuk mengelakkan kerosakan radikal bebas. Dalam pengertian ini, perlu diperhatikan bahawa suplemen tidak dianjurkan dan bahawa tubuh memerlukan keseimbangan radikal bebas dan antioksidan untuk berfungsi, sebab itulah anda tidak boleh makan hanya dengan tujuan menghilangkan tubuh sepenuhnya dari bekas. Intinya: Obsessing juga tidak baik.