Ini adalah rejimen diet yang dirancang khas untuk semua orang yang, atas sebab yang berbeza, baik fizikal atau emosi, menderita gangguan yang dikenali sebagai sembelit. Ini adalah rancangan yang sangat sederhana untuk dilaksanakan, yang dapat dipraktikkan oleh siapa saja dan melakukannya selama yang mereka mahukan.
Untuk dapat mempraktikkan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, bumbui makanan anda dengan minimum garam, herba dan minyak bunga matahari dan maniskan semua sediaan anda dengan pemanis atau minum mereka pahit .
Contoh menu harian:
Sarapan pagi: 1 gelas jus oren, 1 infusi dan roti bakar gandum atau dedak.
Tengah pagi: 1 bahagian kompot plum.
Makan tengah hari: telur hancur dengan beras perang dan sayur-sayuran pilihan anda dan buah-buahan.
Tengah hari: 1 yogurt rendah lemak dengan 1 sudu dedak.
Snek: 1 gelas jus limau gedang, 1 infusi dan biskut dedak.
Makan malam: daging, ayam atau ikan, kacang-kacangan dan buah-buahan.
Sebelum tidur: 1 cawan teh chamomile dan boldo.