Ini adalah makanan yang disediakan khas untuk semua orang yang perlu menurunkan berat badan mereka yang mempunyai kelebihan dan yang sangat mengganggu mereka. Ini adalah rancangan yang sangat mudah untuk dilakukan, jika anda melakukannya dengan ketat, ia akan menyebabkan anda kehilangan sekitar 5 kilogram hanya dalam 15 hari.
Sekiranya anda bertekad untuk melaksanakan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, maniskan infus anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam dan sedikit minyak zaitun. Anda harus mengulangi menu yang diperincikan di bawah setiap hari semasa anda melakukan diet.
Menu harian
Puasa: 1 gelas jus lemon semulajadi.
Sarapan pagi: 1 infusi (teh, kopi atau pasangan masak) dan 2 buah pilihan anda atau 1 yogurt rendah lemak dengan buah-buahan.
Tengah pagi: 2 roti bakar pilihan anda dengan 1 keping berat per salut atau 2 telur rebus.
Makan tengah hari: 3 cawan kaldu ringan, 250g. daging panggang, ayam atau ikan dan 3 buah sitrus.
Tengah hari: 1 hidangan gelatin ringan dan 2 biskut dedak ringan.
Snek: 1 infusi (teh, kopi atau pasangan yang dimasak) dan 2 buah pilihan anda atau 1 yogurt rendah lemak dengan bijirin.
Makan malam: 3 cawan kaldu ringan, 400g. pilihan sayur-sayuran mentah atau rebus dan 3 buah sitrus.
Sebelum tidur: 1 infusi pilihan anda. Anda boleh memotongnya dengan susu skim.
Salam sejahtera, saya seorang gadis berusia 17 tahun dan saya perlu menurunkan berat badan. Adakah anda mengesyorkan agar saya melakukan atau diet apa yang saya lakukan?
OKI
Hai, saya Melissa, saya benar-benar perlu menurunkan berat badan. Apakah nasihat anda? Saya berumur 17 tahun, apakah diet terbaik?
Baiklah, Melissa, apa yang saya sarankan ialah anda masuk ke gim dan berhenti makan!
Saya perlu memuat turun .. !!!! diet buatan sendiri
Saya mahu turun 20 kilogram
Apa yang anda cadangkan, tolong bantu saya
Anda sedar betapa buruknya perbuatan anda…. tekan untuk kelihatan lebih baik tetapi pada hakikatnya anda merosakkan sosok anda ... dan kemudian jangan sampai cerita bahawa mereka memerlukan psikologi untuk sembuh ... apa yang anda perlukan adalah untuk matang dan menyedari bahawa anda tidak boleh menurunkan berat badan begitu banyak. ... berat idealnya untuk ukuran anda ialah 60 kg lebih kurang…. Saya percaya anda jika anda memberitahu saya 55 kg tetapi 40 kg adalah jenayah
awak gila! Atau jika anda tahu tetapi anda benar-benar mengetahui semua yang anda lakukan kepada tubuh anda dari sudut pandang biologi, fisiologi, kimia, anatomi dan semua yang lain .. ia akan memberi anda ketakutan sehingga anda akan memakan banyak dari itu hanya dengan mengetahuinya! ! selain apabila anda makan, anda akan mempunyai kesan pemulihan anda akan menambah berat badan daripada sebelumnya .. kerana anda mula makan perlahan-lahan hanya salad dan sedikit daging .. selain tidak makan lemak, anda akan mendapat batu empedu untuk hempedu terkumpul dan mengkristal ... tetapi di atasnya badan anda membuat gula dari tempat yang tidak sepatutnya dan apa yang anda menurunkan berat badan sebelum lemak adalah otot ... dan yang menyebabkan anda sisa yang membuat anda kotor .. .. buah pinggang! .. dan lain-lain dll .. melihat segala yang menyebabkan tidak makan begitu lama !? Saya ikut???
bahawa diet tidak masuk akal, ia menyebabkan anemia, hanya dengan melihat makanan. menurunkan berat badan lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Air, teh merah, teh hijau, karbohidrat pada waktu pagi hingga jam 1 pagi untuk memberi tenaga kepada tubuh, berjalan sebentar untuk menggunakan tenaga dan protein tambahan pada waktu malam. Dari jam 13.00:3 pagi, tiada kentang, minuman ringan ... (dan karbohidrat secara umum) gula sederhana tidak berguna (apa yang kebanyakan minuman ringan, pizza, hamburger, pastri ada ...) protein pada waktu malam membantu anda menurunkan berat badan: omelet Perancis dengan tuna juga mempunyai omega XNUMX - lemak baik); Ayam bakar (tanpa garam, dibumbui dengan rempah-rempah seperti pasli atau oregano) atau salad dengan tuna, tomat, jagung dan sedikit minyak zaitun, tanpa cuka, tambah lemon. Dan untuk garam, ia mestilah laut, bukan meja; kesilapan binatang. Mereka akan melihat seberapa cepat mereka menurunkan berat badan. Dan dedikasikan diri anda untuk membaca kajian mengenai coca cola, gula sederhana dan kesannya, anda akan memahami segala-galanya mengenai badan dan bagaimana kita telah memusnahkan hati kita, itulah sebabnya saya sangat gemuk bertahun-tahun yang lalu, dan di atas itu saya akan menjadi pesakit kencing manis. Sila ikuti ujian, pelajari badan anda dan pergi ke pakar pemakanan atau ahli diet keselamatan sosial yang PERCUMA! dan mereka akan memahami badan mereka.
Saya ingin menurunkan berat badan tetapi mereka mengesyorkan sesuatu kepada saya bukan dengan anggaran muxo. kerana saya tidak mempunyai banyak wang, saya menantikan jawapannya. berat saya ialah 62 kilogram. dan saya berumur 162. Saya ingin tahu berapa banyak yang harus saya tempuh dan berapakah berat badan saya yang sesuai ……. Terima kasih……. Saya menunggu jawapan.
Anda benar-benar gila, jika anda terus seperti ini, anda akan mati
Helo, saya ingin menurunkan berat badan, saya berumur 28 tahun, dan saya tidak tahu apa yang boleh saya lakukan 81
Adakah seseorang melakukan diet ini?