Ini adalah diet yang sangat mudah untuk dipraktikkan yang akan membantu anda menambah berat badan. Sekiranya anda melakukannya dengan tegas, ia akan membolehkan anda menambah berat badan sekitar 2 kilogram dalam 15 hari. Sudah tentu, untuk dapat melakukan rejimen ini, anda mesti mempunyai keadaan kesihatan yang wajib.
Sekiranya anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini untuk menambah berat badan, anda harus minum air sebanyak mungkin setiap hari, rasakan sediaan anda dengan gula atau madu, elakkan pengambilan produk rendah lemak dan bumbui makanan anda dengan banyak. Anda mesti mengulangi menu terperinci setiap hari anda melakukan diet.
Menu harian:
Sarapan pagi: potong infusi dengan susu skim, 1 gelas jus oren, telur rebus dan roti bakar dengan jem.
Tengah pagi: smoothie pilihan anda dan 1 roti bakar ham dan keju.
Makan tengah hari: daging atau ayam dalam bentuk sandwic, kentang, keledek dan labu panggang dan pencuci mulut pilihan anda.
Tengah hari: infusi dengan biskut manis.
Makanan ringan: infusi, puding atau kek dan 1 gelas jus limau gedang.
Sebelum makan malam: minumlah masin pilihan anda.
Makan malam: daging, ayam atau ikan disertai dengan telur orak atau telur dadar pilihan anda atau pasta yang diisi dengan sos dan keju serta pencuci mulut pilihan anda.
Sebelum tidur: smoothie pilihan dan 1 telur rebus.
Halo saya berumur 24 tahun, saya 1.60 dan berat saya 43 kilogram, saya sangat kekurangan berat badan dan saya ingin tahu sama ada anda boleh membantu saya menambah beberapa kilo kerana saya tidak sihat. Terima kasih banyak dari sekarang
Helo, saya ingin tahu bagaimana saya dapat menambah berat badan dengan cepat, tingginya 1.87 meter dan berat saya 76 kilogram. Sekiranya anda dapat membantu saya, saya menghargainya.
Terima kasih…
Hai, saya ingin tahu bagaimana untuk menambah berat badan kerana saya tinggi 1.75cm dan berat saya 44 kg. Sekiranya anda dapat membantu saya, saya akan menghargainya.
Hai, saya 1.60 dan berat saya 39 kg, tidak lebih!
Saya sangat flakisima saya ingin tahu bagaimana saya lakukan untuk menggemukkan badan dan cepat terima kasih banyak!
att romina
Helo, saya ingin menambah 8 kilo, saya kurang 10 kilogram, terima kasih
Sekiranya saya memahami anda semua, perkara yang sama berlaku kepada saya 7 tahun yang lalu bahawa saya tidak dapat menambah berat badan saya hamil dan beberapa bulan kemudian saya kehilangan banyak dan saya menghabiskan 7 tahun bahawa saya kurus baru-baru ini saya mempunyai seorang lagi bayi semasa mengandung saya ilahi Saya mempunyai kaki ekor dan setelah melahirkan bayi saya sama kurus atau teruk dan saya membuat kajian dan semuanya berjalan lancar untuk saya, saya tidak sakit dan tidak ada apa-apa
paling teruk sekali, kadang-kadang saya berasa tidak sedap hati kerana nampaknya semua orang memberitahu anda betapa kurusnya anda !!!! perjuangan apa !!!
Halo, saya berumur 21 tahun, saya berukuran 1,69 dan berat 45 kilogram, sukar bagi saya untuk menambah berat badan ... apa yang dapat saya peroleh dalam masa 8 bulan, tiba-tiba ia hilang dalam seminggu atau kurang ... apa yang boleh saya lakukan?
Helo…. Saya sangat suka menu ini, mereka tidak makan banyak makanan goreng ... atau apa-apa yang buruk, yang terbaik adalah pilihan makanan yang kita mahu makan .... Kebenaran yang sangat baik minggu ini saya mulakan dengan diet saya untuk menambah berat badan .. untuk melihat apakah ia berfungsi kerana mereka diingatkan bahawa kita semua tidak mempunyai badan yang sama ... Saya berumur 15 tahun, saya mengukur 1.58 dan berat badan 45 kilo, saya hanya mahu menambah 5 untuk kekal pada 50-52 kilogram .. terima kasih banyak atas pertolongan yang banyak
Saya berumur 22 tahun dan saya selalu kurus, saya kehilangan banyak berat badan dan baru-baru ini saya mempunyai bayi saya dan saya menyusukannya dan saya kehilangan lebih banyak berat badan saya sangat aneh dan saya memberikan segalanya sepanjang masa dan saya mahu ketahui dari menu akgun yang boleh saya gunakan untuk menambah berat badan
hello saya ingin menolong saya saya sangat kurus sejak saya mempunyai bb saya dan saya terdesak xk x lebih daripada kerana saya tidak menambah berat badan saya tidak lagi mahu menjadi lembik
Halo saya sangat kurang senang kerana saya memberitahu bb saya apa yang harus saya lakukan. Saya merasa putus asa membuat saya sedih untuk keluar kerana semua orang memberitahu saya bahawa anda baik-baik saja beritahu saya apa yang harus dilakukan
Hai, apa khabar? Saya harap awak baik-baik saja. Saya berumur 11 tahun dan saya masih berusia 150 75 tahun dan saya mahu menjadi gemuk dengan makan makanan yang sihat.
apa yang mereka boleh buat untuk gemuk adalah menghisap ayam jantan yang baik hahaha
Helo saya ingin menambah berat badan kerana saya berukuran 1.67cm dan berat 42.500 kg… !!
Halo semua, saya tidak boleh gemuk, saya berumur 17 tahun dan sangat kurus, saya mencuba semua diet yang boleh dibayangkan dan tidak ada apa-apa, sehingga saya membuat yang diperibadikan 😉 dan lebih baik mustahil.
Saya akan menyerahkannya kepada anda dan memberikan pendapat anda dan mencuba .. »diet terdiri daripada makan banyak tetapi baik dan dalam beberapa saat» bagaimana? dengan smoothie ...
minggu pertama: 2 sudu besar oat 2 pisang »mengikut ukurannya» 2 sudu besar ragi bir 1 telur hanya kuning telur 2 walnut 2 cawan susu ...
Leugo membiasakan diri dengan badan yang sudah selesai pada minggu itu "mereka menambah dua kali lipat dari semuanya" .. jika mereka melakukan gim dalam sebulan saya menjamin hasil yang sangat baik dan mereka akan memasangkannya dengan ini, setelah mencapai berat badan ideal, saya cadangkan bahawa mereka menambah smoothie sederhana: »Ragi susu + 2ch bir + oatmeal»…. diambil setelah latihan supaya otot menjadi kuat dan membesar cukup .. Menambah dengan banyak berat badan dan beberapa pengulangan untuk membantu anda dengan itu 😉… .ej: Siri dada ke-1 dengan 15 pengulangan dengan 10k »Siri ke-2 dengan 10rep 15kg-siri 3 8 dengan 20kg» siri ke-4 8 dengan 30kg »yang terakhir mati» .. smoothie sedap diminum selepas latihan membuat dua gelas besar mengambil satu dan Kemudian mereka menunggu kira-kira 15m dan mengambil yang lain dan sebelum tidur membuat yang lain dan hanya mengambil satu, yang lain pada waktu pagi;) .... Baiklah saya memberitahu mereka sesingkat mungkin ^^ semoga berjaya untuk semua orang , ia hanya perlu dilakukan daripada had ini dan anda akan melihat bahawa ia sangat baik, terutamanya "bir ragi" baik untuk kulit. kuku dan banyak perkara lain..jangan makanan.tambah makanan tambahan, tidak ada yang lebih baik daripada 100% semula jadi..sebaliknya yang saya cadangkan adalah tuna dan madu ... saya tidak mengambil kira maaf ja..fikir bahawa anda baru sahaja untuk mengorbankan satu bulan sepanjang hidupnya untuk melakukannya..satu bulan hanya satu bulan dan anda akan melihat pelukan orang dalam sebulan saya ingin melihat lebih banyak komen semoga berjaya 🙂
Hai, saya berumur 15 tahun dan berat saya 44 kg
Mario atau minuman yang anda katakan
Ia hanya berfungsi jika saya pergi ke gim? Apa minuman lain yang disediakan juga ???
Saya putus asa kerana semua orang menjadikan saya kelihatan pelik kerana saya kurus
xfa tolong!
Hai, saya berumur 14 tahun dan berat saya 49 kilogram dan saya mahu menambah berat badan tetapi saya ingin melihat apakah saya dapat melakukan sesuatu dengan lebih pantas
Halo, saya ingin pertolongan anda, saya selalu mengekalkan berat badan yang normal, atau sekurang-kurangnya saya berpuas hati dengan berat badan saya, tetapi tiba-tiba saya mula menurunkan berat badan, saya pergi ke doktor dan pakar pemakanan tetapi saya tidak mempunyai penyakit, paling banyak dan sangat sihat tetapi tetap tidak dapat menurunkan berat badan saya, saya berumur 18 tahun, berat saya 50 kilogram dan saya mengukur 1.62, bagaimana saya boleh menambah berat badan sekurang-kurangnya 5 kilogram dalam masa yang singkat!
Saya mempunyai ketinggian 2.02 m dan berat saya 44 kilogram dan saya mahu menambah berat badan
Estoiii menurunkan berat badan, saya mengukur 1.60 dan saya berat 48 kg, saya akan naik dalam masa yang singkat 8 kg kerana pantolon saya tidak kedannn yang saya perlukan atau membantu iniiii putus asa
CARA YANG CEPAT DAN BERKESAN UNTUK MENINGKATKAN ADALAH DIET BESAR YANG FAMOUS.
CUTI SEKOLAH DAN MAKAN TINGGI.
ANDA TIDAK AKAN GAGALKAN RAKAN-RAKAN SAYA
Hai, saya Maria Isabel, saya 1,64 dan berat saya 46 kilogram. Saya mahu gemuk pula, kerana berat badan saya sangat rendah dan lebih penting lagi untuk estetika. Saya telah menguji protein dari orang yang membawa mereka ke gim dan apa-apa, juga sirap. Yama mengembangkan dan memakai 6 kilo tetapi saya berhenti ...
Saya putus asa dan saya tidak tahu lebih banyak mengenainya .... Terima kasih dan saya harap dapat mencari jalan penyelesaian
Halo, saya berumur 17 tahun, saya 1,81 cm dan berat saya 56 kilogram Saya mahu menambah jisim otot saya, apa yang boleh saya lakukan untuk meningkatkan jisim otot saya?
Hai, saya Matias, saya berumur 20 tahun dan saya 1,67. Saya ingin tahu bagaimana menambah berat badan dengan lebih cepat, kerana saya kurus dan saya tidak menyukainya ... Saya sudah mahu menambah berat badan Hantar ulasan ringkas kepada saya.
Hai, saya sangat kurus .... Saya 1.57 dan berat saya 47 kilogram ... apa yang perlu saya lakukan ... Saya mempunyai diet yang baik dan saya tidak gemuk ... saya perlu gemuk ... terima kasih ...
Saya kurus ... Saya 156 dan berat 46 kilogram - Saya merasa tertekan ... apa yang harus saya lakukan ... Saya memerlukan diet segera .... Terima kasih
halo boleh menambah 5 kilo dalam 2 bulan dengan diet ini yang diberikan oleh halaman ini .. satu lagi perkara adalah jika saya meletakkan berat badan dalam diet saya
hello boleh menambah 5 kilo dalam 2 bulan
Halo, ini berita menarik dan baik, saya sangat perlu menambah berat badan. Tentunya, cepat, saya boleh makan, tolong, terima kasih.
hello saya ingin menambah berat badan dengan cepat dan setiap hari saya makan, dan apa lagi yang saya lakukan untuk menambah berat badan, seseorang tolong terima kasih
Hai, saya di bawah 6 kilogram, tetapi bagaimana dan bagaimana dan saya tidak menambah berat badan. Saya perlu seimbang pada bulan Oktober. Apa yang anda cadangkan?
hello pada bulan Februari 2011 saya berat 49 kilogram dan dalam seminggu saya turun hingga 41 dan saya masih tidak dapat bertahan ... Saya memerlukan pertolongan
Untuk Elizabeth. Sekiranya anda ingin menambah berat badan pada otot, saya cadangkan selepas setiap makan penuh, ambil satu sudu besar madu dan meringue dua sudu protein Herbalife. Ia berjaya bagi saya dengan alasan yang sama.
Saya mesti mencuba dalam dua bulan saya memberitahu anda hasilnya saya harap saya seorang bapa !!
Baiklah, lelaki yang sangat sederhana, makanlah makanan yang sihat setiap 2,5 jam, ayam, nasi, oatmeal, buah, ikan, ayam belanda, daging lembu, roti dan buat jadual tetap 5 hingga 6 kali makan dan di atas semua lakukan latihan mengikut tahap anda, berenang atau bina badan. Sekarang, jika hidup anda tertekan atau gugup, anda tidak akan mengambil satu gram, apa sahaja yang anda makan, anda perlu berehat dan tetap "perlahan tetapi pasti" adakah itu terdengar untuk anda?
ps: jika anda kurang selera makan, cubalah mengambil fenugreek atau sebatian vitamin dari farmasi, ia tidak ajaib tetapi mereka banyak membantu
Oleh kerana anda tidak terbiasa makan dan mengikuti diet ini setelah tiga hari anda diisi, anda akan membenci makanan lebih banyak dan anda akan kehilangan apa yang anda menangi dan anda akan kecewa, jadi berhati-hatilah
Perkara terbaik yang mungkin berlaku kepada saya adalah mencari halaman ini: Menambah Berat Anda Dengan Cepat! Ini yang terbaik!
halo nama saya maria alejandrta pacheco saya berumur 1.61 dan berat badan 45 dan saya ingin menambah berat badan .... tetapi berkat diet ini saya rasa saya dapat mencapainya ... terima kasih apabila saya melihat reaksi saya, saya akan memberitahu anda ....
Saya ingin tahu bagaimana saya boleh gemuk atau secepat mungkin. ye bahawa saya sangat kurus ..
Saya berumur 18 tahun dan saya 41 kilo dan saya berumur 1 tahun
Terdapat
diet yang sangat baik untuk menambah berat badan, yang terbaik adalah diet yang membolehkan anda meningkat
berat dalam seminggu.
Saya kehilangan berat badan kerana saya sangat sakit
Saya berusia 1 tahun dan «» »Saya mempunyai berat« »» »54 tetapi sekarang saya kehilangan 40 kilogram atau tidak tahu: '(Saya sedih, tolong saya
Berat badan saya 1,90 m dan berat saya 64,5 kg Saya ingin menambah berat badan dengan cepat tetapi saya tahu bahawa diet ini tidak akan membantu saya jika saya tidak bersenam. AMARAN orang yang kurus dan makan banyak dan tidak gemuk adalah kerana metabolisme mereka. Saya mempunyai metabolisme yang sangat cepat dan apa yang saya perlukan untuk menambah berat badan adalah makan banyak dan bersenam selama kira-kira dua jam sehari. ini akan dilakukan. Oleh itu, anda mesti bersenam dan makan banyak !!
Helo !! .. Saya berumur 18 tahun, saya 1.62 dan berat saya 45 kilogram !! Saya adalah tulang, saya memerlukan banyak berat badan untuk menambah berat badan tetapi kehilangan apa-apa! 🙁 Ini membuat saya sangat sedar diri kerana badan saya adalah seorang gadis berusia 11 tahun, saya kecil dari semua sisi, pakaian saya terlalu besar untuk saya, seluar saya huru-hara! Dan saya ingin menjadi gemuk, berasa seronok dengan diri saya, tolong bantu saya !!! 🙁
Hai, saya berumur 21 tahun dan tinggi 1.50 meter dan berat saya 36 kilogram. Saya sangat teruk…. Saya mahu menambah berat badan dan tidak mungkin,
Saya faham anda, saya berumur 15 tahun dan berat saya 35 kilogram, tetapi saya perlu menambah berat badan, tolong bantu.
Anda berat badan sangat sedikit, melii, anda boleh mati. Saya berumur 15 tahun dan berat 35kg. Saya perlu menambah berat badan
1,75 45k BANTUAN X SILA
Helo, saya berumur 14 tahun, berumur 1,50 tahun dan berat saya 41 kilogram lebih banyak dan saya perlu menambah berat badan yaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! Dan saya memerlukan hati, saya mempunyai banyak kemarahan kerana semua orang memberitahu saya bahawa saya kembali: Saya bantuaaaaaa xfavorrr
Tolong bantu saya untuk tidak memikirkan perkara lain untuk menambah berat badan tetapi saya tidak dapat melakukannya dengan cara apa pun
Helo, saya berumur 23 tahun, saya seorang ibu, 2 anak perempuan, satu 4 tahun dan 1 setengah lagi. Saya berat 43kg Saya dapat menambah berat badan setelah mempunyai anak perempuan saya dan saya dapat menambah berat badan, berat badan normal saya ialah 50- 55 kg untuk ketinggian saya, saya mahu naik sekarang mainan super flaka Saya sudah tahu bagaimana untuk mendapatkan sekilo dan saya meletakkannya segera
Mereka tidak perlu risau melii saya 21 dan berat badan saya sama seperti tongkat nampaknya saya mengalami anoreksia dan segala-galanya tetapi pasti anda pergi ke doktor dan dia memberitahu anda bahawa anda sempurna dari segala sesuatu maka itu adalah apa voi jika seseorang misalnya saya tidak menghidap anemia atau seumpamanya dan berat 36 ekor babi saya akan mati ??? Perkara lain yang berbeza Esk menderita sakit perut dan komplikasi seperti saya menggemukkan kerria tetapi untuk estetika babi kelihatan jelek sehingga nipis pelukan dan jangan putus asa
Saya berumur 12 tahun, saya berumur 1.54 tahun dan berat saya 35 kilogram, okey?
Saya sama, saya berumur 15 tahun, saya 1.60 dan berat badan saya 43
Saya tulang !!!!!!!!!!! xfa hantar saya beberapa diet yang telah berjaya dan mencuba semuanya! !!!! Saya perlu naik dari 8 hingga 10kg dalam masa yang sangat singkat xfa bantu saya! !!! E-mel saya adalah jorge085 @ gmail.com Saya sangat menghargainya.
Helo, saya tingginya 168 cm dan berat saya 50 kilogram, dan adakah saya kurus? adakah ibu bapa saya memberitahu saya