Hari ini terdapat banyak diet yang membantu kita memiliki tubuh yang kita inginkan. Setiap orang mesti mencari yang paling sesuai dengan gaya dan cara hidup mereka. Dengan diet anda belajar banyak perkara, mengawal selera makan, untuk makan dengan betul dan mengekalkan berat badan yang ideal setelah kita mencapai matlamat kita.
Hari ini kita akan menganalisis dengan cara yang mudah terdiri daripada sebilangan diet yang mengikut urutan hari. Semua mereka telah diuji oleh banyak, banyak orang dan mereka telah memberikan hasil yang baik. Perkara yang paling penting adalah mempunyai kemahuan dan keinginan.
Dengan diet kita berubah lebih banyak daripada fizikal kita, yang paling penting bukan perubahan fizikal atau menurunkan berat badan, tetapi belajar makan dengan betul dan sihat mempunyai tabiat baik dan menggabungkannya dengan beberapa latihan untuk mendapatkan sosok yang dicemburui.
Diet Atkins
Yang penting dalam diet ini ialah karbohidrat ditekan untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Ia mempunyai empat fasa di mana karbohidrat yang ditindas dimasukkan secara beransur-ansur sehingga mencapai berat badan yang diinginkan. Makanan ini sesuai untuk orang yang mempunyai kolesterol tinggi dan ingin mengawal tekanan darah mereka. Juga, kelebihannya adalah mudah diikuti.
Makanan mentah
Makanan mentah agak lebih rumit untuk terus menurunkan berat badan, kerana sepanjang proses penurunan berat badan buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan dalam kuantiti yang lebih banyak, sedikit lebih monoton dan membosankan tetapi berat badan akan turun dengan cepat.
Apa yang paling banyak dimakan dalam diet ini adalah sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan juga herba. Makanan mentah ini mengandungi enzim dan nutrien yang banyak menyumbang kepada kesihatan kita.
Diet Klinik Mayo
Ini adalah diet yang sangat lengkap kerana makanan tidak terbatas hanya pada beberapa makanan, hanya had tertentu yang ditetapkan ketika dimakan. Ia adalah sangat seimbang dan anda tidak menurunkan berat badan dengan cepat. Sangat sesuai untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan juga mudah untuk melaksanakannya.
Diet lapan jam
Dengan rejimen ini, hanya dibenarkan makan dalam jangka masa lapan jam selama tiga hari seminggu, iaitu, jika makanan pertama anda diambil pada pukul 10 pagi, makanan terakhir anda pada hari itu adalah pada jam 18 pada lewat. Dia akan berpuasa selama 16 jam, cukup masa untuk badan anda menguruskan pembakaran lemak berlebihan dan anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Anda mesti melakukannya tiga hari seminggu dan dibenarkan makan tiga makanan besar atau makanan ringan, betul-betul yang anda mahukan, tetapi rendah gula dan karbohidrat.
Diet detoks
Jenis diet ini adalah jangka masa yang sangat pendek, antara tiga hingga lima hari sahaja, makanan yang dimakan dalam diet ini adalah buah-buahan dan sayur-sayuran mentah atau sup. Mereka digunakan untuk menyingkirkan toksin dan mengisinya dengan nutrien. Mereka sangat sesuai atau sangat disyorkan untuk memulakan diet jangka panjang agar badan tidak menjadi tidak seimbang.
Diet berkesan untuk menurunkan berat badan selagi anda mempunyai ketekunan dan kemahuan tertentu. Anda mesti sangat jelas apakah matlamat yang ingin dicapai dan gabungkan dengan latihan kardiovaskular sehingga penurunan berat badan disertai dengan toning yang baik.