Makanan ringan

Ini adalah diet yang sesuai untuk anda jika apa yang anda perlukan adalah mengurangkan berat badan atau mengempiskan perut dan meratakan. Sangat mudah untuk dipraktikkan, jika anda melakukannya dengan ketat, ia akan menyebabkan anda kehilangan antara 1 hingga 2 kilogram dalam seminggu dan mengurangkan perut anda dengan ketara

Sekiranya anda bertekad untuk menerapkan rejimen diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal, minum air sebanyak mungkin, rasakan infus anda dengan pemanis, bumbui makanan anda dengan garam dan jus lemon semulajadi .

Menu harian

Puasa: 1 gelas jus lemon semulajadi dicairkan dengan air.

Sarapan pagi: penyediaan pilihan anda, 1 roti bakar roti gandum atau dedak yang disebar dengan keju atau jem ringan dan 1 gelas jus buah sitrus pilihan anda.

Tengah pagi: 1 yogurt rendah lemak dengan bijirin atau buah-buahan.

Makan tengah hari: 100g. daging tanpa lemak panggang, ayam atau ikan, 1 hidangan 1 sayuran mentah pilihan anda dan 1 hidangan agar-agar ringan.

Tengah hari: smoothie buah pilihan anda. Anda harus melakukannya dengan unsur cahaya.

Makanan ringan: teh pilihan anda, 2 keropok beras ringan yang disebar dengan jem atau keju ringan dan 1 epal atau pir.

Makan malam: sayur-sayuran pilihan anda dan 1 hidangan salad buah buatan sendiri. Anda boleh makan sayur-sayuran mentah atau dimasak.