Ini adalah makanan pencahar yang direka khas untuk semua orang yang menderita gangguan yang dikenali sebagai sembelit. Ini adalah rancangan yang sangat mudah untuk dilaksanakan dan yang boleh anda lakukan selama yang anda mahukan. Sudah tentu, jika rasa tidak selesa itu berterusan, anda disyorkan untuk berjumpa dengan doktor anda.
Sekiranya anda bertekad untuk menerapkan amalan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum sebanyak mungkin air setiap hari, rasakan semua suntikan dengan pemanis, lakukan aktiviti fizikal dan musim semua makanan dengan cara yang minimum.
Contoh menu harian:
Sarapan pagi: infusi dan roti bakar roti gandum dengan jem plum.
Makan tengah hari: tomato, kacang polong, lobak merah, selada, telur rebus dan salad zaitun.
Makanan ringan: susu dengan dedak dan epal panggang.
Makan malam: Aubergin Milan dan telur hancur dengan bayam.
Selepas makan malam: kompot plum atau pir.