Saya menyajikan anda diet pelbagai aspek di mana anda dapat menurunkan berat badan 5 kilogram dalam sebulan tanpa kelaparan dan menjalankan diet yang sihat sesuai dengan tuntutan yang setiap orang miliki setiap hari.
Ketika berdiet, kita harus mempertimbangkan kegiatan harian yang dilakukan oleh setiap orang, kerana di sana kita akan mempunyai idea tentang perbelanjaan kalori yang masing-masing habiskan setiap hari.
Sebagai sarapan dan makanan ringan, Kopi atau infus dan buah musiman segar. Tengah pagi dan petang, jus oren semula jadi.
Untuk makan tengah hari dan makan malam, anda boleh memilih antara hidangan lazat ini: ayam tanpa kulit panggang dengan salad dan salad tomat, sayur-sayuran rebus dan dibumbui dengan sedikit minyak, garam dan rempah, pasta pilihan anda dengan sayur-sayuran panggang.
Fillake panggang dan sayur-sayuran kukus, pasta gandum utuh dengan zucchini dan sayur rebus, sayur kukus, dada ayam tanpa kulit dengan sos tomato dan sayur-sayuran, daging panggang dengan sayur rebus. Ikan bakar atau panggang, sayur kukus, arnab panggang atau ayam dengan salad tiga warna dan pizza dengan sayur-sayuran dan keju panggang dan sayur-sayuran.
Untuk pencuci mulut, selalu memilih buah pilihan anda atau jus oren. Anda mengambil diet dari hari Isnin hingga Sabtu, pada hari Ahad anda membebaskannya tetapi berhati-hati dengan apa yang anda makan.
diet yang sangat sihat dan kaya
Nasihat yang sangat baik.