Ini adalah kaedah pemakanan yang sangat sederhana untuk dipraktikkan yang akan membantu mengurangkan berat badan yang anda miliki dan yang sangat mengganggu anda. Ini adalah diet yang berdasarkan terutamanya pada pengambilan chard pie. Sekiranya anda melakukannya dengan ketat, ia akan menyebabkan anda kehilangan sekitar 2 kilogram hanya dalam 10 hari.
Untuk mempraktikkan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, sediakan kek chard dalam bentuk ringan, rasakan infus anda dengan pemanis dan bumbui persediaan anda dengan garam, herba dan jumlah minimum minyak zaitun.
Contoh menu harian:
Sarapan pagi: 1 infusi (teh, kopi atau pasangan yang dimasak) dan 1 yogurt rendah lemak atau 2 buah-buahan kecil atau 2 roti bakar meja yang disebar dengan jem atau keju ringan.
Makan tengah hari: 2 bahagian kek chard, 1 telur rebus dan 1 bahagian agar-agar ringan.
Makanan ringan: 1 infusi (teh, kopi atau pasangan yang dimasak) dan 1 yogurt rendah lemak atau 2 buah kecil atau 2 roti bakar meja yang disebar dengan jem atau keju ringan.
Makan malam: 2 bahagian kek chard, 2 keping ham dan 2 cawan kaldu ringan.
Sebelum tidur: 1 infusi dan / atau 1 buah atau 1 bar bijirin ringan.
Tidak seburuk itu. Sarapan dan makanan ringan sangat sesuai. Tetapi anda tidak perlu makan chard sahaja, anda boleh mendapatkan sayur-sayuran dan buah-buahan lain yang kaya. Saya bukan profesional atau apa-apa tetapi saya kehilangan 10 kilogram dalam 2 bulan, dan saya hanya berhenti makan dalam kuantiti, saya berusaha untuk tidak mengambil begitu banyak tepung dan banyak air dan bersenam. Anda tidak boleh melarang diri dari segala-galanya, tetapi badan anda juga harus terbiasa sihat. Semoga berjaya