Saya memberikan anda diet yang berbeza dengan mana anda tidak hanya akan kehilangan sekitar 4 kilogram dalam seminggu tetapi anda juga akan kehilangan hampir 5 sentimeter perut.
Bagaimana ia boleh dicapai? Sederhananya, anda harus mengikuti diet ini mengikut surat tanpa memakan gram tambahan atau memberi kebenaran tambahan kepada diri sendiri. Cubalah dan anda akan melihat.
sarapan:
2 epal.
1/2 pisang.
4 biji badam.
1 biji limau gedang atau oren.
Makan tengah hari:
150 gr. ikan.
1 tin kecil tuna
1 kentang masak dicampur dengan tomato, bawang dan pasli.
Snek:
2 buah ara besar.
1 kopi + 1 sudu susu pekat ringan.
2 keping roti gandum dan keju.
harga:
Telur orak dengan keju ringan, telur, udang dan alpukat.
1/2 alpukat