Ini adalah diet khusus untuk menurunkan berat badan yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Sekiranya anda melakukannya, anda mesti mempunyai keteguhan yang tinggi dalam mengawal jumlah kalori yang anda makan kerana tidak boleh melebihi 1600. Ini akan membolehkan anda kehilangan 4 kilogram dalam 1 bulan jika anda mengamalkannya.
Anda mesti minum air sebanyak mungkin, memasak dan membumbui makanan dengan garam dan jus lemon, dan mempermanis infus dengan pemanis. Adalah penting bahawa sebelum melaksanakan rancangan ini, anda perlu berunding dengan doktor anda untuk mengesahkan bahawa anda mempunyai keadaan kesihatan yang sihat.
Contoh diet harian
Sarapan pagi: 1 gelas jus buah semula jadi, 1 campuran pilihan anda dengan susu skim dan 3 keping roti yang disebarkan dengan produk ringan. Anda boleh mengubah jenis roti, sebaran dan buah yang digunakan untuk jus.
Makan tengah hari: 200g. daging panggang atau ikan, salad kentang dan telur atau nasi dan salad tomato dan 1 buah.
Snek: 1 gelas jus buah semula jadi, 1 infusi pilihan anda dipotong dengan susu skim dan 3 keping roti yang disebarkan dengan produk ringan. Anda boleh mengubah jenis roti, sebaran dan buah yang digunakan untuk jus.
Makan malam: 2 biji telur rebus atau 200g. ayam bakar, salad sayur-sayuran mentah pilihan anda dan 1 yogurt rendah lemak
Sebaiknya, dalam makanan yang disepakati, anda mengubah makanan agar tidak bosan dengan menu dan meninggalkan peraturan.
Terima kasih, saya mesti menurunkan berat badan 5 kg secepat mungkin atas sebab kesihatan, kerana saya menderita rheumatoid arthritis dan sendi saya kurang menderita ketika saya kurus, saya juga menjalani rawatan di mana dosnya sesuai dengan berat badan dan sangat mahal ubat.
Saya perlu turun secepat mungkin
Dan antara waktu makan?