El badan mungkin tidak dalam keadaan sempurna setiap hari, badan mungkin terkena a pemakanan yang buruk, kerana mempunyai pertahanan rendah atau beberapa penyakit virus.
Dalam kes ini, kami ingin membincangkannya cara menjaga organisma Apabila anda mengalami cirit-birit, cara terbaik adalah mengekalkan diet astringen yang membantu kita mengekalkan perut yang kuat.
Cirit-birit boleh muncul tanpa kita menginginkannya, usus kita berhenti berfungsi dengan baik kerana jangkitan, atau beberapa intoleransi makanan. Sangat tidak selesa untuk dimiliki cirit-birit atau mempunyai perut yang teruk, oleh itu, kami akan memberitahu anda di bawah ini bagaimana diet astringen yang mesti anda ikuti untuk memperbaiki dan menghilangkan cirit-birit.
Diet ketat
yang diet astringen Ini dapat membantu kita ketika kita tidak mempunyai usus yang baik, ketika kita mengalami cirit-birit, sakit perut atau perut yang halus.
Seterusnya kami memberitahu anda apa makanan itu? yang harus kita makan supaya badan kita pulih secepat mungkin.
Diet astringen tBertujuan untuk menyembuhkan sistem pencernaan ketika seseorang menderita sakit perut, mempunyai usus yang jengkel atau cirit-birit yang teruk. Rancangan makan mesti diubah agar badan pulih sepenuhnya, mesti merangkumi rangkaian makanan yang membantu menghilangkan cirit-birit.
Mengapa kita mengalami cirit-birit?
Sebelum memberi komen mengenai makanan mana yang harus kita makan dan mana yang harus kita hindari, kita harus tahu bagaimana atau apa yang menyebabkan kita mengalami cirit-birit.
Kita semua telah menderita ini kecemasan, dan ia boleh berlangsung dari sehari hingga minggu, bergantung kepada keparahan virus atau apa yang menyebabkannya.
- Parasit usus yang mengubah pencernaan kita.
- Virus.
- Berbeza jangkitan, kerana telah memakan makanan dalam keadaan buruk atau minum air yang tidak boleh diminum.
- Bakteria seperti e-coli atau salmonella.
- Menghidap sindrom iritasi usus.
- Setelah melalui a pembedahan di usus kecil.
- Penyakit seperti Penyakit Crohn.
- Tidak bertoleransi terhadap laktosa.
- Mempunyai alergi terhadap gluten.
- Mempunyai perubahan dalam tiroid.
Untuk mengambil kira dalam diet astringen
Kita harus mengambil kira serangkaian aspek ketika menjalankan diet astringen untuk melaksanakannya dengan jayanya. Kerana jika kita tidak mengikuti serangkaian langkah, kita mungkin tidak pulih pada waktu yang kita inginkan.
- Anda tidak boleh makan banyak dalam makanan.
- Sebaik-baiknya, makan lima atau enam kali sehari dengan jumlah yang sedikit.
- Anda harus minum banyak cecair untuk dielakkan penyahhidratan
- Elakkan semua makanan yang kaya dengan serat.
- Jangan mengambil makanan sama ada sangat sejuk atau sangat panas, boleh mengubah usus.
- Makanan mesti pelbagai.
- Jangan mengambil kekacang atau makanan yang menghasilkan gas.
Makanan untuk menjalankan diet astringen
Air limau buatan sendiri
Semasa kita masuk fasa pertama cirit-birit, kita mesti banyak menghidrat dan mengelakkan makanan pejal kerana badan tidak bertoleransi. Yang ideal adalah menyediakan limun buatan sendiri, dengan jus tiga lemon dicampurkan dalam satu liter air. Masukkan satu sudu kecil gula, sedikit garam, dan baking soda.
Minuman ini akan bertindak sebagai minuman isotonik, akan membekalkan mineral dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh.
Infusions
Teh herba dapat mengendurkan perut dan buat kita berasa seronok. Yang paling sesuai adalah dengan pengambilan chamomile atau infusi pudina. Minuman ini menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan kerengsaan perut atau kekejangan usus, di samping itu, najis membantu mendapatkan konsistensi yang lebih besar.
Probiotik
Probiotik sangat sihat sejak itu bakteria bermanfaat untuk saluran pencernaan, mereka menjadikan perut kita kuat dan dapat melawan bakteria lain yang lebih beracun. Mereka juga membantu mengisi semula flora, oleh itu, anda boleh mengambil susu kefir, kefir air atau yogurt atau produk tenusu yang diperkaya probiotik.
Roti putih dengan quince
Anda boleh makan roti dengan quince di tengah pagi atau pada waktu tengah hari untuk snek. Sebaik-baiknya, anda harus mendapatkan roti jenis biskut dan membuatnya tepung gandum putih, tidak pernah terpadu.
Anda boleh membuat sendiri Quince atau membelinya terus di kawasan sejuk pasar raya.
Daging ayam sebagai pilihan pertama
Makan ayam tanpa lemak, seperti ayam. Daging yang kaya dengan protein yang akan membantu kita menenangkan perut dan mencegah cirit-birit berterusan selama beberapa hari.
Thomas dada ayam panggang atau dimasak dengan sedikit lemon. Ini akan meningkatkan sifat astringen kedua makanan tersebut.
nasi putih
Mungkin makanan yang paling disyorkan ketika kita mengalami cirit-birit, nasi putih adalah karbohidrat yang mesti kita masukkan ketika kita mula bertolak ansur dengan makanan pejal. Boleh kamu buat air beras di rumah, menambah sedikit kayu manis secukup rasa.
Kentang masak
Kentang dapat menolong kita menjaga diet, kita hanya perlu tahu cara memasak kentang supaya tidak mempengaruhi kita atau mengganggu usus kita. Yang ideal adalah membuat a kentang lenyek kentang supaya perutnya tidak gatal dan dapat makanan berkualiti.
Makan ikan putih
Elakkan ikan berminyak, yang walaupun sangat bermanfaat, lemak dapat mengganggu perut kita dan membuat cirit-birit berterusan. Yang paling sesuai adalah dengan pengambilan cod atau hake, dua ekor ikan putih yang boleh kita temui dengan mudah. Anda juga boleh menemani ikan ini dengan kentang masak atau lobak merah.
Makanan yang harus dielakkan
Setelah anda mengetahui makanan mana yang terbaik untuk menjalankan diet astringen, kami akan memberitahu anda makanan mana yang harus anda elakkan agar perut tidak melemah dan anda boleh mempunyai kualiti hidup yang lebih baik.
- Coklat susu.
- Sayuran tinggi serat.
- Bawang mentah, bawang putih, atau paprika.
- Makanan goreng.
- Daging merah.
- Butter
- Lemak
- Tenusu tinggi lemak.
- Minuman beralkohol.
menderita cirit-birit Ia sangat tidak selesa, meninggalkan kita lemah dan akhirnya boleh menyebabkan kerosakan perutOleh itu, jika anda mengalami cirit-birit selama lebih dari seminggu, disarankan agar anda berjumpa dengan doktor keluarga anda agar dia dapat memberi nasihat mengenai diet atau rawatan yang betul untuk menyembuhkan perubahan ini pada perut.
Sementara itu, ingatlah perkara ini diet astringen lain kali anda mengalami cirit-birit atau sakit perut.