Kita sudah menghadapi akhir bulan Disember, yang bermaksud bahawa kita telah memasuki masa penyelesaian Tahun Baru. Bagaimana? Masih belum ada? Macam mana dengan mencapai kebahagiaan yang lebih besar? Tidak ada resolusi Tahun Baru yang lebih baik, kerana kebahagiaan adalah salah satu kunci untuk umur panjang, mengurangkan kadar kortisol, hormon yang dikaitkan dengan perkembangan diabetes jenis 2, darah tinggi, dan penyakit autoimun.
Dalam 2016 cuba buat pemikiran pertama anda hari itu sesuatu yang menggembirakan. Untuk melakukan ini, anda harus bersikap lebih keras terhadap diri sendiri. Jangan terlalu memikirkan perkara yang ingin anda ubah, tetapi tentang semua perkara yang sudah anda miliki. Satu muslihat untuk memulakan hari dengan cara positif adalah dengan mendengar muzik. Buat senarai main yang menaikkan mood anda dan menceriakan semangat anda. Teknik lain yang sangat berkesan adalah menyimpan untuk sesuatu perkara yang sangat kita gemari. Dengan cara ini, kita akan mendapat kos yang lebih rendah untuk bangun dari tidur dan kita akan mendapat suntikan tenaga yang baik sepanjang hari.
Hapuskan pemikiran negatif untuk sekali. Jangan berikan mereka kuasa atas hidup anda, sama ada pemikiran buruk tentang diri anda atau orang lain, kerana itu merupakan halangan besar untuk mencapai kebahagiaan. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mencapainya, jangan ragu untuk menggunakan meditasi.
Menjaga anak batin hidup melepaskan banyak ketegangan yang membawa kepada rasa tidak senang. Setiap kali anda merasa tertekan kerana tanggungjawab dan komitmen anda, cari masa untuk memutuskan hubungan dari dunia dan berhubung dengan pihak anda yang paling kekanak-kanakan. Beli sendiri permainan video terkini di pasaran, rancangkan sesi filem dan popcorn, atau buat perkara lain yang membuka peluang kepada anda untuk melakukan kegilaan dan keseronokan.
Dapatkan tidur yang nyenyak setiap malam Adalah mustahak untuk bahagia, jadi untuk mencapai tujuan anda menjadi lebih bahagia pada tahun baru, anda mesti menjaga aspek kehidupan anda dengan baik, berlatih teknik bernafas di tempat tidur jika perlu. Ganjarannya bukan hanya lebih banyak berehat pada waktu pagi, tetapi kita juga akan merasa lebih kuat dari segi mental dan emosi.