Sekiranya anda merancang untuk menggantikan kopi atau bijirin pagi anda dengan sesuatu yang lebih sihat, anda pasti berminat untuk mengetahui biji chia dan santan menjadikan sarapan pagi yang hebat. Ini adalah gabungan yang harus diambil kira oleh pengikut diet Paleolitik, dan juga oleh sesiapa sahaja yang berminat untuk makan makanan yang sihat dan seimbang secara umum.
Tanda ini memuaskan selera makan kerana kandungan seratnya yang tinggi (jadi baik untuk menurunkan berat badan) sementara ini memberi manfaat kepada kita dengan kekuatan anti-inflamasi asid lemak omega 3, tetapi apakah cara terbaik untuk mengambilnya? Di sini kami menerangkan cara menyediakan yang lazat puding chia yang akan membuat anda hebat pada waktu pagi.
Bahan-bahan:
1/4 cawan biji chia
1 cawan santan
1/2 sudu madu
Penyediaan:
Campurkan biji chia, santan, dan madu dalam mangkuk kecil dan biarkan campuran di dalam peti sejuk semalaman. Keesokan paginya, keluarkan dan periksa bahawa puding telah menebal dan biji chia itu gel.
Sekiranya semuanya baik-baik saja, teruskan menambah buah atau kacang kegemaran anda di atas. Dalam gambar itu terdapat 1/4 cawan mangga segar yang dipotong menjadi kiub kecil, tetapi dalam pengertian ini, apa sahaja yang terlintas di fikiran (strawberi, buah persik ...) akan menambah poin kepada puding.