Yogurt menyediakan kalsium - penting untuk kesihatan tulang - serta probiotik yang membantu meningkatkan pencernaan makanan. Ini adalah makanan yang banyak disarankan oleh pakar pemakanan termasuk dalam diet. Walau bagaimanapun, penting untuk membaca senarai ramuan dengan teliti, kerana ada yang boleh dimakan secara berbahaya secara berkala.
Ini kerana pengeluar kadang-kadang memasukkan warna tiruan, pemanis dan perisa dalam resipi untuk yogurt mereka, beberapa di antaranya, menurut penyelidikan, boleh membahayakan fungsi organ yang betul, termasuk, secara paradoks, bahagian yang harus berhenti yang terbaik: usus.
Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua yogurt tidak sihat, melainkan kita seharusnya lebih memperhatikan label sama sebelum memakannya untuk membuangnya sekiranya terdapat dalam senarai nama-nama jarang yang berkaitan dengan produk kimia. Terdapat juga kes di mana senarai ramuannya tidak begitu membimbangkan, tetapi yogurt dilengkapi dengan kalori dalam bentuk kompot di bahagian bawah atau sejenisnya. Mereka juga tidak boleh dimakan secara berkala, bahkan jika tertulis di label tanpa gula tambahan, jika kita tidak ingin menambah berat badan kerana itu.
Tipuan untuk makan yogurt dengan selamat adalah selalu bertaruh pada yogurt semula jadi Lemak rendah seumur hidup, tidak terasa sama sekali, kerana kebanyakan bahan kimia tertumpu dalam pelbagai jenis rasa untuk tujuan itu, dengan rasa cepat dan murah. Dan jika anda tidak menyukai rasa yogurt biasa, anda boleh mencampurkannya dengan sedikit buah atau menambah sedikit ekstrak vanila.