Sudah berapa kali mereka memberitahu bahawa sekurang-kurangnya kita mesti minum 2 liter air sehari atau sama dengan 8 gelas. Penting untuk minum air agar badan sentiasa terhidrasi dengan baik, organ perlu bersih dari racun agar dapat berfungsi dengan sempurna.
Penting untuk mengetahui cara mengesan kapan badan kita meminta cecair, Kerana dalam banyak kesempatan kita percaya bahawa kita minum cukup, namun badan kita menghantar isyarat untuk memberi amaran kepada kita bahawa ia tidak seperti itu.
Ia mempunyai beberapa tugas dalam badan kita:
- Mengganggu fungsi semua organ
- Membantu menyahtoksin badan.
- Membantu membuang sisa.
- Penting untuk pengoksigenan sel.
Apa Yang Berlaku Apabila Anda Tidak Minum Cukup
Berikut adalah gejala tidak minum air secukupnya.
- Sembelit: sangat tidak selesa untuk sembelit, anda merasa berat dan perut anda boleh menyakitkan. Timur gangguan pencernaan Ini akhirnya mengubah aktiviti bakteria sihat dan menyebabkan pengumpulan gas yang berlebihan. Sekiranya air yang banyak diminum, pengusiran tinja dilakukan secara normal dan seseorang dalam keadaan sihat.
- Kulit kering: Kulit mula bertukar kering dan kasar, kadang-kadang gatal dan ada penggalian kecil. Air membawa darah melalui urat dengan secukupnya. Tanpa air, sel-sel dermis mengering dan tidak tumbuh semula.
- Lidah dan mulut kering: tidak minum air yang mencukupi menjadikan mulut kita kering, kita berasa dahagaBerkat isyarat ini yang dihantar oleh otak, kita dapat mengatasinya.
- Beg mata dan kantung mata: seperti yang kita katakan, air, dengan campur tangan dalam pengembangan peredaran darah yang betul, ketika tidak ada cukup, membuat oksigen ia tidak sampai ke organ atau sel kulit dengan baik, menyebabkan mereka menahan cecair dan menimbulkan beberapa keradangan.
- Migrain: sakit kepala yang teruk boleh menyebabkan migrainMereka berlaku apabila air tidak mencukupi di dalam badan. Dehidrasi mempengaruhi keupayaan mengoksigenkan sel, dan nutrien tidak dapat diasimilasi dengan betul.