Semasa fiestasBiasanya, seseorang berfikir untuk makan yang terlalu banyak, dengan banyak lemak, dan banyak alkohol. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menjangkakan keesokan harinya, yang biasanya sukar, dengan menerapkan beberapa Trik.
Manjakan diri anda tanpa merampas diri anda, tanpa kehilangan bentuk anda dan penuh dengan kuasa ada kemungkinan. Keseimbangan yang mesti dijumpai untuk menikmati makanan percutian sering tidak jelas. Jadi yang terbaik adalah mencegah dan tidak banyak menyembuhkan. Mari lihat beberapa petua untuk mengelakkan terjebak dalam perangkap berlebihan.
Lakukan sukan pada waktu pagi
Oleh kerana makan malam akan berlebihan, disarankan untuk menjangka keterlaluan pada waktu malam, mulakan hari dengan sesi sukan yang meningkatkan tenaga hari. Nutrien akan dikhaskan untuk pemulihan dan pembaikan dan tidak terlalu banyak untuk penyimpanan seperti lemak.
Sayur-sayuran dalam makanan
Pada hari makan tengah hari atau makan malam di fiestas, Sebaiknya makan sayur pada waktu tengah hari untuk mengelakkan keasidan yang dihasilkan protein semasa makan malam di dalam badan. Ini sama dengan keseimbangan siang dan malam, mereka tidak boleh dimakan.
Tiba tanpa lapar untuk makan malam
Penting untuk tidak duduk di meja dengan perut kosong. Sebelum keluar, anda harus makan buah yang disertakan dengan teh hijau. Dengan cara ini perut membengkak dan rasa lapar berkurang. Dengan cara ini, anda mengelakkan terjebak dalam perangkap makanan pembuka dan makanan ringan masin dan berlemak.
Sebelum dan semasa makan
Sebelum duduk di meja, anda mesti minum 2 hingga 3 sudu makan minyak zaitun, kerana mencegah mekanisme fermentasi melindungi saluran pencernaan. Sebaiknya minum air untuk mengelakkan dehidrasi. Kita biasanya menggunakan makanan dengan penuh emosi. Beberapa nafas besar membolehkan anda menghilangkan tekanan dan makan lentamente.