Sekiranya hidung anda sering tersumbat, jangan teragak-agak untuk mengamalkan nasihat di bawah, ini adalah perasaan yang sangat tidak selesa dan boleh membuat kita tidur lena pada waktu malam. Terdapat beberapa sebab dan beberapa penyelesaian mudah yang boleh anda lakukan di rumah dengan rawatan semula jadi dan selamat.
Perhatikan apa yang akan kami sampaikan dan berhenti menderita perasaan tersumbat hidung yang menjengkelkan.
Ubat untuk melepaskan lubang hidung
- Melakukan urutan di antara alis, di pelipis boleh sangat bermanfaat. Ini akan membantu anda membersihkan hidung dalam masa yang lebih sedikit daripada yang anda fikirkan. Urut perlahan-lahan kawasan itu selama satu minit, anda akan dapat mengelakkan kekeringan dan radang lubang, serta tekanan pada kawasan dahi.
- Urut penutup hidung: memberi tekanan pada lubang hidung yang tersumbat, prosedur ini akan melegakan anda dan anda akan dapat bernafas secara normal. Gunakan gerakan bulat selama satu atau dua minit.
- Kelembapan di persekitaranKelembapan boleh menyebabkan mukosa mengaktifkan semula dan bukannya menjadikan bahagian dalam lubang hidung menjadi kering. Sekiranya anda tidak tinggal di kawasan berhampiran laut, yang ideal adalah anda menyediakan kawasan itu dengan cara yang sesuai, iaitu kelembapan mestilah sekitar 40 dan 60%.
- Panaskan hidung: dengan bantuan serbet hangat yang boleh anda panaskan di dalam ketuhar gelombang mikro atau dengan air panas dan letakkan sebaik sahaja ia menjadi panas sehingga tidak terbakar di hidung, anda akan dapat bernafas dengan lebih baik berkat kepanasan. Lendir akan berubah menjadi cair dan anda boleh menyingkirkannya. Hembuskan diri dan ke dalam dengan larutan garam.
- Lakukan senaman: aktiviti fizikal juga menjadikan hidung anda tidak tersekat, panas, pergerakan dan pernafasan sangat penting untuk menghela nafasku.
- Jangan buang wap dari bilik mandi: lKelembapan yang dihasilkan di pancuran air panas sangat sesuai untuk mengurangkan keradangan. Sekiranya anda tidak mahu membuka pancuran, anda boleh mandi dengan menggunakan periuk. Tarik nafas dari periuk sambil menutup kepala dengan tuala. Anda boleh menambah ramuan seperti thyme, lavender, rosemary atau kayu putih untuk mendapat manfaat daripada khasiatnya.