Pada waktu pagi Frutas mereka memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan. Mereka kaya akan gula semula jadi, dan buah-buahan mampu memberikan tenaga kepada tubuh. Di samping itu, kerana mereka mengandungi banyak air, mereka membantu menghidrat dan menghilangkan sisa berkat sumbangannya di serat. Untuk mendapatkan tiga faedah ini, penghidratan, tenaga, dan memperbaiki perjalanan usus, buah-buahan yang paling sesuai adalah berikut:
Plum, limau gedang, oren, nanas, pisang, epal, strawberi, kiwi, ceri, raspberi, semangka.
Semua orang tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Ia bukan sahaja menyediakan nutrien perlu untuk badan kuasa sepanjang hari, tetapi juga membolehkan tubuh menghidrat setelah lama tidur dan tidak aktif pada waktu malam.
Gabungan terbaik
Yang ideal adalah menggabungkan buah dari sarapan dengan makanan lain yang membekalkan nutrien kepada tubuh dan membantu pencernaan dengan lebih baik pada jam pertama dalam sehari. Buah-buahan harus digabungkan dengan makanan lain yang dapat memenuhi fungsi kenyang perut dan membiarkannya tetap aktif hingga seterusnya makanan tanpa memerlukan kolasi.
Makanan yang kami cadangkan adalah seperti berikut:
Yogurt, kepingan pan penting, keju ringan, telur, jagung atau kek beras, makanan lain yang menyediakan dos karbohidrat sihat.
Buah-buahan bermusim
Alam semula jadi dilakukan dengan baik dan lebih mudah untuk mengetahui bahawa buah-buahan dan makanan bermusim lebih baik disesuaikan dengan penggunaan bergantung pada waktu tahun. Sepanjang tahun, mereka boleh dibeli Frutas bermusim Di pasar raya. Makan buah-buahan bermusim adalah mustahak kerana, selain lebih murah daripada yang lain, mereka akan menjadi lebih matang, rasa lebih enak dan memberi tubuh vitamin yang diperlukan pada musim sejuk atau musim panas.
Panggilan liar juga harus diambil kira. Kadang-kadang badan meminta buah tertentu atau anda menyedari bahawa buah itu buah-buahan Ia sangat memuaskan anda. Penting untuk mengenali fenomena ini dan mengikut keinginan. Makanan atau buah-buahan ini, yang diminta oleh tubuh, pasti menyediakannya Vitamin yang diperlukan pada waktu yang tepat dalam setahun.