yang Frutas Mereka adalah makanan tambahan penting yang mengurangkan dan menyembuhkan anemia. Alam memberi kita unsur-unsur penting dari mana kita dapat memperoleh semua nutrien dalam tubuh kita. Dengan cara ini, buah-buahan menyediakan bukan sahaja zat besi, tetapi juga Vitamin yang membantu memperbaiki kadar zat besi dalam badan, dan mengimbangi kekurangannya.
Jeruk dan lemon
Buah sitrus kaya dengan vitamin C. Seperti yang baru kami nyatakan, mereka bertindak sebagai pelengkap yang sangat diperlukan dalam rejim. Pada setiap sarapan pagi, anda mesti minum jus oren, dan menyediakan semangkuk oatmeal, disertai dengan strawberi, walnut, badam, dll. Selepas itu anda boleh menambah sedikit jus lemon. Semua gerak isyarat ini memungkinkan untuk merawat anemia.
Plum
yang plum mereka adalah salah satu buah ubat terbaik. Plum melancarkan pencernaan, melegakan sembelit dan keradangan, memberi kita tenaga dan memberi kita zat besi yang baik. Secara ringkas, mereka hebat. Mereka juga boleh dimakan mentah atau dikeringkan. Dalam kes ini mereka dipanggil plum kismis. Mereka sangat sesuai untuk sarapan pagi atau sebagai makanan ringan pada waktu pagi untuk membuat anda merasa penuh tenaga. Selepas buah sitrus, plum adalah buah yang paling berkesan untuk memerangi anemia.
Smoothie epal dan pir
yang epal mereka sihat, enak, serba boleh dan kuratif. Mengenai pir, kita boleh mengatakan perkara yang sama. Oleh itu, anda mempunyai sedikit idea mengenai kebaikan yang baik smoothie epal dan pir. Ia sangat sesuai untuk sarapan pagi. Kupas sebiji epal dan pir, masukkan ke dalam pengisar dan tambahkan segelas air. Smoothie ini lazat dan memungkinkan untuk meningkatkan kadar hemoglobin.