Ini adalah resipi ringan yang sangat mudah dipraktikkan, sangat sesuai untuk peminat persediaan manis dan yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan atau mengekalkan dan ingin makan sesuatu yang kaya dan yang tidak memberikan sejumlah besar kalori atau kalori. menjadikan anda gemuk.
Kuki tepung gandum ringan memerlukan jumlah elemen minimum. Anda boleh membuatnya pada bila-bila masa sepanjang tahun dan memakannya pada bila-bila masa sepanjang hari sama ada untuk sarapan atau makanan ringan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai sandwic manis setelah makan disertai dengan infus.
Bahan-bahan:
> 300g. gandum utuh.
> 150g. tepung gandum.
> 200g. mentega ringan.
> 100g. gula ringan.
> 30g. pemanis serbuk.
> 1 biji telur.
> 1 biji telur putih.
> 1 sudu esen vanila ringan.
> Semburan sayur.
Penyediaan:
Mula-mula, anda harus meninggalkan mentega dari peti sejuk sehingga melembutkan dan memudahkan anda mengendalikannya. Dalam bekas yang besar, anda perlu meletakkan mentega ringan, gula ringan dan pemanis serbuk dan mencampurkan semua unsur sehingga anda mendapat pes yang sangat berkrim.
Kemudian anda mesti masukkan telur, putih telur dan esen vanila dan gaul rata. Akhirnya anda perlu memasukkan perlahan-lahan keseluruhan oat dan tepung gandum yang sebelumnya disatukan dan gaul rata. Anda perlu mencetaknya dengan cara yang anda mahukan, letakkan di atas loyang yang sebelumnya ditaburkan dengan taburan sayur dan masak dalam oven sederhana selama 15 minit.
kedengaran baik tetapi mentega "ringan" tidak meyakinkan saya ..
Saya memerlukan formulasi biskut oat yang ketika memanggangnya menurunkan berat badan dan dapat 35 kuki dengan berat akhir 100 gram tetapi dengan jumlah yang sangat baik
Hmm ... saya juga tidak yakin dengan mentega "ringan", ia memang gemuk.
Apa yang boleh saya gunakan dan bukannya mentega ??, sebenarnya saya tidak berani menggunakan mentega walaupun ringan, saya rasa ... betapa mengerikannya ... saya tidak akan memakannya, tidak tidak tidak
Ia bukan mentega, para koki memberitahu anda untuk memanggang mentega dan anda juga boleh menggantikannya dengan minyak zaitun terima kasih
Betul, tidak ada kuki yang dibuat tanpa mentega ringan? juga keseluruhan telur tidak meyakinkan saya, lebih baik menggunakan putih ...
pfff adalah sama dengan semua resipi tetapi anda menambah cahaya pada beberapa bahan… ..pffffffff
Dan anda yang anoreksik atau apa?…. lebih baik kerana mereka tidak berhenti makan dan hanya hidup di udara
Bolehkah anda menggantikan mentega dengan minyak zaitun? Saya tidak boleh menggunakan mentega atau pemendekan. Sekiranya saya menggunakan minyak zaitun, berapa banyak yang harus saya masukkan?
Terima kasih
Anda boleh menggunakan minyak zaitun atau kacang soya (yang saya isi) 1/4 cawan atau sedikit lebih sedikit, saya rasa anda dapat melihat ketika menyiapkannya.
Hai, saya membuatnya tanpa telur dan tanpa mentega, hanya oatmeal, tepung gandum, zaitun lemon (untuk rasa) dan pemanis, semuanya kaya.
Bagaimana anda boleh mendapatkan ramuan ???
Terima kasih atas resipi itu, tetapi selain daripada kesalahan ejaan, tidak ada gula ringan (gula adalah gula) anda boleh menggunakan "gula BC" tetapi fruktosa yang membuat anda gemuk dalam jangka masa panjang dan mempunyai kesan berbahaya. Dan kemudian esen vanila sebenar tidak pernah menambah kalori, ..
Hai ... anda mahukan resipi atau manual ejaan ... terima kasih kerana masa yang diambil oleh orang untuk menghantar resipi dan jangan mengkritik. (Sekiranya anda mengkritik saya, saya akan memberitahu bahawa komputer saya tidak menandakan aksen kerana virus ...)
Nah ... tidakkah anda tahu bahawa anda boleh meletakkan sucralose ...? 0 gula.
Resipi ini ringan… tidak mempunyai gula, kuning telur, mentega atau lemak….
2 cawan oatmeal segera
1 setengah cawan tepung gandum
1 sudu teh serbuk penaik
3 biji telur
1 cawan susu skim kasar
titisan esen vanila… ..
…… bakar selama 15 minit….
Berapa banyak kuki yang anda dapat di sana?