Betik Ini adalah buah tropika yang mempunyai sifat penting untuk kesihatan kita. Kebajikan yang tidak disedari oleh pakar pemakanan atau ahli endokrinologi yang mendakwa bahawa pengambilan betik pada hari kita sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Sifat betik
Ia adalah buah yang sangat lengkapIa mempunyai kesan perubatan yang ditemui pada zaman Maya dan sejak itu pengetahuannya dipertahankan hingga hari ini.
Ia mengandungi sejumlah vitamin, semua kumpulan B, C, A dan D, selain mempunyai kalium, natrium atau kalsium dan serat makanan.
- Vitamin: A, B1, B3, B6 dan banyak vitamin C dan E.
- Mineral: Besi, Kalium, Magnesium, Fosfor.
- Serat pemakanan, sumbangan minimum lemak dan folat.
- Papain: itu akan setara dengan pepsin, enzim yang terdapat secara semula jadi dalam jus gastrik, ia membantu kita mencerna protein. Ia adalah anti-radang yang kuat dan merangsang pencernaan kita menjadi lebih baik.
- Carpain: ia adalah bahan alkaloid yang bersama-sama dengan papain bertindak pada cairan empedu, memudahkan pencernaan daging atau makanan yang lebih berat. Ia membantu memperbaiki kegagalan jantung dan sangat berguna dalam serangan takikardia.
Kandungan vitamin C yang tinggi menonjol, yang mempunyai jumlah lebih dari 10 kali ganda berbanding oren dan 5 kali lebih banyak daripada kiwi.
Ia dianggap sebagai salah satu buah yang kaya dengan antioksidan, separuh dari buahnya menyediakan kira-kira 38 miligram karotenoids, melindungi daripada barah atau penyakit kardiovaskular.
Khasiat betik
Sebelum ini kami telah memberi komen mengenai beberapa kualiti betik yang ada di dalam badan kita, bagaimanapun, kami membantu anda meyakinkan diri anda bahawa pada lawatan seterusnya ke penjual sayur anda mengambil betik untuk dirasakan di rumah.
- Memperkemas penyembuhan luka luaran dan dalaman.
- Memerangi sembelit, bertindak sebagai julap ringan.
- Mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral.
- Ia mempunyai p besardetoksifikasi oder terima kasih kepada serat makanan.
- Poder antioksidan, mengandungi karotena, vitamin C dan flavonoid.
- Ia adalah buah yang sangat membersihkan, membantu membersihkan usus besar dan usus.
- Melawan barah dan melawan penyakit kardiovaskular.
- Sifat anti-radang yang dihasilkan oleh enzim, beta-karoten, atau vitamin C dan E.
- Melindungi daripada Artritis reumatoid dan keradangan lain.
- Elakkan pengekalan cecair dan menyucikan badan kita, sangat sesuai untuk anak kecil memakainya.
- Membantu membuat persembahan penghadaman yang baik dan elakkan yang paling berat.
Maklumat pemakanan setiap 100 gram
- Kalori 43 kcal
- Protein 0,5 g
- Karbohidrat 10,82 g
- Lemak total 0,25 g
- Kolesterol 0 mg
Biji betik
Pepaya adalah salah satu buah yang paling banyak dimakan di banyak kawasan tropika, setelah kita menyiapkan buahnya, mengeluarkan kulitnya, membelahnya dan mengeluarkannya biji, dalam banyak keadaan, sampah ini menjadi sampah, sejak itu ia adalah harta sebenar untuk kesihatan kita.
Bermanfaat untuk merawat hati
Bersama dengan susu thistle atau artichoke, biji betik juga mereka adalah pelindung hati yang hebat, bertindak dengan berkesan dalam kes sirosis hati, telah menjadi rawatan semula jadi dan alternatif.
Mereka melindungi perut
Telah disimpulkan bahawa biji betik baik untuk merawat jangkitan perut, merawat kes salmonella atau jangkitan oleh staph.
Meningkatkan kesihatan usus dan menghilangkan parasit usus
Mereka mengandungi enzim proteolitik, enzim yang sihat untuk merawat kita kesihatan usus dan mereka sesuai untuk menghilangkan parasit usus.
Sesuai untuk buah pinggang
Mereka sangat sesuai untuk membersihkan buah pinggang. Sekiranya anda mengalami kegagalan buah pinggang, pakar memberi jaminan bahawa anda boleh meningkatkan kesihatan anda sekiranya anda kerap menggunakannya.
Bagaimana anda makan betik?
Ini adalah buah yang sangat serba boleh dan boleh dimakan dengan pelbagai cara, namun ia mesti dimakan segar. Penggunaannya mesti mengikut beberapa panduan untuk mengenalinya secara mendalam dan menikmati semua dimensinya.
- Buahnya tidak boleh terlalu hijau atau terlalu masak, titik pematangan optimum mesti dicapai agar sifat papain lengkap.
- Sebelum memakannya potongan menegak disyorkan di permukaan supaya resin susu dikeluarkan secara semula jadi.
- Kemudian kita akan mengupasnya dan menghidangkannya untuk dimakan.
- Adalah disyorkan untuk menggunakannya sendiri atau dicampurkan dengan buah-buahan lain dalam salad buah, smoothie atau jus semula jadi.
Adalah buah dengan rasa ringan, dengan sentuhan manis Ia boleh digunakan dalam sebilangan besar hidangan, sangat sedap dan berkhasiat. Penuh dengan antioksidan dan kalium.
Cara lain untuk memakan betik
Kita boleh makan betik pada suhu bilikWalau bagaimanapun, kita boleh menyejukkannya di dalam peti sejuk sehingga pada saat yang lebih panas rasanya lebih enak.
Kita boleh menyertainya dengan buah-buahan berasid. Asam lemon atau limau membantu menonjolkan rasa betik, jadi anda boleh memerah jusnya di atas buah untuk memberikan sentuhan yang berbeza.
Anda boleh menambah beberapa kiub pepaya hijau dalam salad. Salad betik hijau Ini adalah hidangan tradisional Thailand, digabungkan dengan tomato manis, kapur, bawang putih, lada cili dan sos ikan. Salad ini adalah pilihan yang baik pada musim panas untuk menyegarkan selera kita.
Anda boleh mencari resipi yang pelbagai seperti membuat roti betik kami sendiri atau sorbet buah ini. Kita hanya perlu memberikan imaginasi dan membuat resipi sendiri, ia adalah buah yang sangat serba boleh.
Adakah betik menjadikan anda gemuk?
Untuk mengurangkan berat badan, kita mesti makan makanan yang membantu meningkatkan metabolisme dan baik untuk membersihkan usus. Pepaya akan membantu anda dalam melawan berat badan berlebihan.
Ia mempunyai kekuatan antioksidan berkat jumlah vitamin A dan C yang banyak dan mengandungi sedikit kalori. Untuk menolong kita mengurangkan berat badan, kita mesti memakannya selama satu musim pada waktu pagi setiap hari, baik buah utuh dalam bentuk kiub, atau dalam bentuk puri dengan beberapa biji rami, atau memakannya dalam bentuk smoothie.
Cara pengambilan bijinya untuk kebaikan kita
- Rawat buah pinggang kita: kunyah 8 biji betik dengan baik 3 kali sehari.
- Jagalah hati kita: kisar 7 biji betik dan campurkan dengan satu sudu besar lemon atau kapur. Kami akan menggunakannya 2 kali sehari selama sebulan.
- Untuk mengurangkan berat badan: kunyah 5 biji betik 20 minit sebelum setiap hidangan utama.
Seperti yang anda lihat, buah tropika ini sangat lengkap, hampir semua yang digunakan, pulpa dan biji-bijiannya yang walaupun kita telah melihat kegunaan dalamannya, juga boleh dijadikan produk kecantikan semula jadi.
Jangan ragu untuk mencuba betik, buah yang kurang dikenali di Sepanyol atau yang tidak banyak dimakan tetapi boleh membantu anda meningkatkan beberapa aspek kesihatan anda dan mengurangkan dan menurunkan berat badan yang diinginkan.