Bersenam di dalam air adalah baik pada sendi. Sebagai tambahan, mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan. Atas sebab itu, sangat digalakkan bagi penghidap rheumatoid arthritis.
Setiap orang mempunyai daya apung semula jadi di dalam air, yang membantu mengagihkan berat badan dan mengurangkan kesan pada tulang dan sendi semasa kita bergerak. Dalam kata lain, lebih selesa bergerak di dalam air daripada di daratterutamanya ketika anda merasa sakit.
Bersenam di dalam air dapat membantu mengurangkan risiko jatuh pada orang tua. Rahsianya adalah tekanan air, yang membantu mengembalikan kedudukan badan yang neutral. Itu diterjemahkan menjadi keseimbangan yang lebih baik.
Orang dengan RA berasa lebih baik apabila mengikuti latihan mereka ke kolam renang. Dan ada yang melegakan kekakuan sendi, a pengurangan kesakitan dan pembengkakan dan peningkatan fleksibiliti dan jarak gerakan.
Walaupun kelihatan sebaliknya, latihan di dalam air sebenarnya sangat menuntut. Memandangkan ketahanannya yang lebih besar, menggerakkan anggota badan di dalam air memerlukan lebih banyak tenaga berbanding udara. Ini menunjukkan penguatan otot yang lebih besar dan pantas.
Berenang, berjalan, berlari atau melakukan pergerakan aerobik di dalam air memberikan latihan yang sangat lengkap sejak itu merangkumi latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan. Disiplin seperti Aqua Zumba atau Aquaspinning adalah aktiviti yang sangat baik untuk memulakan latihan di air, kerana dalam kumpulan, mereka menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi.
Sebab lain yang menarik untuk mempertimbangkan hidroterapi adalah bahawa orang dengan rheumatoid arthritis dapat mengalami komplikasi seperti penyakit jantung dan kehilangan tulang. Dan latihan aerobik dan kekuatan membantu mengurangkan risiko mengembangkan kedua-dua masalah.