Berapa banyak cawan teh hijau yang boleh anda minum setiap hari?

Teh hijau mempromosikan penurunan berat badan, mencegah penuaan pramatang, membantu menghilangkan toksin, menguatkan sistem ketahanan badan ... Dan kelebihan minuman ini terus berlanjutan, tetapi berapa banyak cawan teh hijau yang perlu anda minum sehari untuk mengaksesnya? Faedah? Dan yang terpenting, adakah angka had, melebihi yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan? Di sini kita bercakap mengenai kuantiti minimum dan juga jumlah maksimum teh hijau yang disyorkan setiap hari.

Minum satu cawan teh hijau sehari cukup untuk menikmati faedahnya untuk kesihatan, tetapi jika kita dapat meningkatkan jumlah cawan harian menjadi dua atau tiga, faedahnya akan datang lebih cepat dan akan lebih ketara.

Dan apa yang berlaku jika kita mengambil lima cawan teh hijau sehari? Baiklah, selain daripada semua faedah yang dinyatakan di atas, kita akan mengurangkan risiko barah perut. Tetapi kita masih jauh dari had. Tujuh adalah jumlah cawan sehari yang memberikan hasil terbaik ketika mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan.

Oleh itu, jelas bahawa semakin banyak bilangan cawan teh hijau sehari, semakin besar manfaatnya, tetapi berhati-hatilah, kerana semuanya mempunyai had, dan teh hijau, terdapat pada sepuluh cawan sehari, menurut para penyelidik. . Juga, harus diperhatikan bahawa orang yang sensitif terhadap kafein atau yang menderita insomnia, tidak boleh mencapai sepuluh cawan sehari. Sekiranya anda cenderung kecemasan atau insomnia, jangan melebihi dua atau tiga.

Sebaliknya, pengambilan teh hijau yang banyak dapat mengurangkan penyerapan asid folik. Ini adalah vitamin penting dalam perkembangan janin, itulah sebabnya wanita hamil mesti mengambilnya secara sederhana, yang bermaksud tidak lebih daripada dua cawan sehari atau memotongnya daripada diet anda sepenuhnya sehingga selepas anda bersalin. Terdapat juga cadangan tentang teh hijau dan penyusuan yang perlu anda ketahui.

Kesan negatif lain dari teh hijau adalah bahawa ia boleh mengganggu penyerapan zat besi, tetapi dalam hal ini ia dapat dielakkan dengan meminumnya hanya di antara waktu makan, dan tidak pernah berlaku, sesuatu yang sudah biasa dilakukan oleh kebanyakan orang.