Mesti makan roti secara seimbangMemang benar bahawa makanan kaya karbohidrat yang jika diambil dengan ringan menyebabkan kenaikan berat badan, walaupun bergantung pada jenisnya akan memberi kita sejumlah besar serat, penting untuk diet yang sihat.

Kita mesti sedar apa yang harus diambil terlalu banyak makanan berbahaya, sama ada roti, daging merah atau air. Sebaiknya minum dua liter air sehari, tetapi tidak dianjurkan untuk mencapai 5 atau 6 liter, semuanya mesti dilihat dengan perspektif dan logik.

Sebagai contoh, kita mesti ingat dua jenis roti yang paling banyak dimakan, roti yang dihiris dan "roti roti", yang paling banyak seumur hidup. Yang pertama adalah yang paling tidak disyorkan, ia mengandungi lemak, gula dan bahan tambahan untuk menyimpannya dalam jangka masa yang lebih lama. Pengambilannya harus dibatasi, sementara roti yang paling sihat adalah roti yang paling banyak mengandung biji-bijian dan di mana komposisinya menunjukkan bahawa ia adalah 100% tepung gandum.

Roti, yang paling sihat

Gandum utuh

Ia adalah yang paling biasa dan paling laris. Jenis ini mengandungi serat tidak larut yang bagus untuk mencegah barah usus. Ia senang perhatikan ramuannya dengan baik, banyak dari mereka dicampur dengan tepung lain dan tidak lagi sihat. Ia adalah roti yang pada pandangan pertama mempunyai warna yang lebih gelap dan mengandungi lebih sedikit bahan dan bahan tambahan.

Daripada oat

Oatmeal sangat penting dan tidak kurang, makanan yang sangat asas tetapi sesuai untuk menjaga kebersihan toksin, ia membantu pencernaan dan pengosongan kita. Serta menjaga kolesterol jahat. Ia digabungkan dengan tepung gandum menjadikannya lebih ringan dan lebih menyenangkan, ia kurang kering daripada roti yang dibuat hanya dengan tepung gandum.

Rye

Jenis ini tidak begitu biasa, walaupun semakin meningkat dan kebiasaan baru makan dan sukan yang sihat menjadikannya lebih menonjol. Tidak semua orang menyukainya dan ia dijual kurang, tetapi ia adalah pilihan yang ideal untuk mengelakkan penggunaan roti putih yang dibuat dengan tepung putih dan halus.

Roti yang sangat enak dan menyenangkan yang digabungkan dengan baik dan manis. Sangat sesuai untuk diambil setiap pagi sepasang roti, dos yang tepat untuk mengisi kita dengan tenaga dan menenangkan kegelisahan jika anda mengikuti diet.

Dalam kes ini, dibandingkan dengan dua sebelumnya, ia mengandungi lebih banyak serat dan nutrien di dalamnya, mencampurkan zat besi dan vitamin B. Sempurna untuk mengambil karbohidrat tanpa merasa tidak senang dengan penyesalan, ia tidak akan membuat anda bertambah berat badan dan juga akan membantu anda membersihkan badan anda.

Dan mereka masih ada banyak lagi jenis roti, kali ini kami telah membawa yang paling biasa dan paling mudah dicari, untuk selanjutnya, kami akan memperincikan mana yang paling bermanfaat dan asli yang boleh didapati di kedai roti atau pakar herba tertentu.