Adakah anda tahu itu biji rami tanah boleh mencetuskan penurunan berat badan yang lama ditunggu-tunggu apa yang kamu kejar? Ini adalah tepung yang diperoleh dari rami, sejenis biji-bijian yang berasal dari Mesir yang merupakan sumber semula jadi asid lemak omega 3, antioksidan, serat, vitamin dan mineral.
Walaupun boleh didapati dalam minyak, tablet dan secara semula jadi dalam biji utuh, bentuk yang paling menarik bagi kita jika kita minum shakes dengan tujuan menurunkan berat badan ia adalah biji rami tanah.
Daripada sarapan pagi biasa dengan kopi dan roti bakar atau mangkuk bijirin, buatlah smoothie. Terdapat banyak pilihan, tetapi mungkin yang paling baik untuk menurunkan berat badan adalah jus hijau. Pilih jenis yang anda mahukan, ingatlah bahawa, agar lebih berkesan, ia mesti mengandungi tiga hidangan buah untuk setiap dua sayuran berdaun hijau.
Oleh kerana, secara amnya, makanan cair membuat kita merasa kurang kenyang daripada makanan pejal, maka perlu menambahkan serat. Satu sudu biji rami tanah menyediakan dua gram serat pengisian sebagai pertukaran hanya 37 kalori. Tetapi yang terbaik adalah mengekalkan air di dalam perut dan mengembang. Itu diterjemahkan menjadi rasa kenyang yang lebih besar dan tahan lama.
Tambahkan biji rami ke dalam sarapan pagi anda ia akan membantu anda tidak merasa lapar sehingga waktu makan tengah hari. Dan keperluan kalori akan jauh lebih rendah daripada sarapan pagi biasa. Kemungkinan makan makan siang kecil dari hari ke hari, seperti sebiji epal, dan terus merasa bertenaga hingga waktu makan tengah hari, perlahan-lahan tetapi tidak dapat dihentikan mengambil gram dari berat badan anda. Selepas beberapa minggu, anda akhirnya membuat perbezaan pada skala.