Buah ara adalah kaedah yang baik untuk mengurangkan keinginan gula kerana ia menyebabkan kita sensasi menyenangkan yang sama dengan manis sebagai ganti kalori yang jauh lebih sedikit.
Selain itu, buah ini, yang sekarang ada di semua penjual sayur dan pasar raya pada musim gugur, adalah sumber serat yang baik, sebab itulah, jika anda memerlukan bantuan untuk pergi ke bilik mandi, ia boleh menjadi sekutu yang hebat. Sebagai tambahan, mengatur peralihan usus, supaya semua orang mendapat manfaat dari penggunaannya, sama ada mereka mengalami sembelit atau tidak.
Kita juga tidak boleh lupa bahawa ara menyediakan antioksidan (yang diperlukan untuk memperbaiki kerosakan sel) dan mineral, kalium menjadi salah satu daripadanya. Nutrien terakhir ini adalah bermanfaat untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Semasa memilihnya di pasar raya, sentiasa memilih yang tenggelam sedikit semasa ditekan dan tidak ada retakan atau lebam. Oleh kerana buah ara segar adalah makanan yang mudah rosak, simpan di dalam peti sejuk sebaik sahaja anda pulang jika anda tidak akan memakannya pada hari yang sama.
Buah ara berair adalah protagonis beratus-ratus resipi, pastri menjadi yang paling mendapat faedah dari rasa manis semula jadi, kerana kualiti ini menjadikan gula-gula buatan sendiri yang enak lebih sihat dengan memerlukan lebih sedikit gula atau pemanis lain.
Namun, yang tidak diketahui ramai ialah ara adalah ramuan yang sesuai untuk smoothie. Sekiranya anda ingin memeriksanya sendiri, teruskan dan sediakan ini smoothie sayur yang sihat:
- 2 cawan buah ara
- 1 cawan bayam
- 1 plátano
- 2 cawan santan tanpa gula
- 1 sudu teh ekstrak vanila
- 1 sudu teh kayu manis
Campurkan bayam dan susu hingga sebati. Kemudian masukkan buah ara (dikupas), pisang, kayu manis dan vanila. Campurkan semuanya lagi dan tuangkan ke dalam dua gelas untuk anda dan sesiapa sahaja yang anda mahukan.