Ini adalah resipi ringan yang sangat mudah dibuat yang boleh anda buat dalam masa yang singkat, ia mempunyai rasa yang enak dan hanya memerlukan jumlah elemen minimum. Ia pada dasarnya dibuat dengan ayam, sayur-sayuran dan beberapa elemen ringan. Anda boleh memasukkannya pada bila-bila masa sepanjang hari.
Resipi ayam ringan ini sesuai untuk semua orang yang mengamalkan diet untuk menurunkan berat badan atau rancangan pemeliharaan kerana jika anda memasukkannya dalam jumlah yang betul, ini akan memberi anda jumlah kalori minimum.
Bahan-bahan:
> 1 kilo ayam tertinggi.
> 2 biji bawang.
> 1 ulas bawang putih.
> ½ kilo kentang.
> 200cc kaldu ringan atau buatan sendiri.
> 100cc susu skim.
> 50cc krim susu skim.
> Garam.
> Lada.
> Pasli.
> Minyak zaitun.
Penyediaan:
Mula-mula anda perlu mengupas kentang, mencuci dan memotongnya menjadi kiub kecil. Sebaliknya anda perlu mengupas cengkih bawang putih dan bawang, memotongnya dengan halus dan tumis dalam kuali yang sangat panas yang sebelumnya disapu minyak zaitun, sayur-sayuran harus telus.
Apabila sayur-sayuran dimasak, anda perlu memasukkan kuah dan kentang, gaul rata dan masak selama 20 minit. Akhirnya anda mesti masukkan ayam, susu, krim, garam, lada dan pasli, gaul rata dan masak selama 30 minit. Anda boleh menyertainya dengan hiasan apa sahaja.